Ib qho ntawm cov tseem ceeb tshaj plaws, uas nyob rau hauv txaus ntau yuav tsum muaj nyob rau hauv lub cev ntawm ib tug poj niam laus thiab ib tug poj niam cev xeeb tub, yog calcium. Ua tsaug rau nws, qhov teeb meem nrog kev coj tus cwj pwm yog tsawg dua. Raws li cov txiaj ntsim ntawm kev ntsuam xyuas, calcium rau cov poj niam cev xeeb tub feem ntau yog cov kws kho mob ntawm cov poj niam sab laj.
Thaum twg haus dej haus cawv thaum cev xeeb tub?
Tsis muaj ib txoj cai twg koj yuav tsum txiav txim siab ntawm kev siv cov calcium uas npaj rau cov poj niam cev xeeb tub. Kev sau npe rau kev kho mob nrog cov tshuaj no tsuas yog kev soj ntsuam los ntawm kws kho mob poj niam cev xeeb tub. Tom qab ua tib zoo soj ntsuam cov kev ntsuam xyuas txhua yam thiab kuaj pom lwm cov kev qhia txog kev ua kom tsis muaj calcium thaum lub sijhawm cev xeeb tub, nws tau hais txog kev noj tshuaj lossis kev hno tshuaj. Qhov tshwm sim ntawm deficiency ntawm no keeb nyob rau hauv leej niam lub cev muaj xws li:
- brittle plaub hau, rau tes, hniav lwj thiab mob pos hniav;
- tsis muaj kev puv ntoob, pw tsaug zog thiab nce excitability, ua ke nrog ib tug txo nyob rau hauv kev nyuaj siab tiv thaiv;
- Ua rau mob hauv ob txhais ceg thiab cov nqaij ntshiv ntawm tag nrho lub cev, thiab lwm yam.
Nws ntseeg hais tias rau yav tom ntej leej niam cov calcium thaum lub sij hawm cev xeeb tub yuav tsis muaj teeb meem. Txawm li cas los xij, qhov no yog qhov kev xav yuam kev. Nws tau ncav tau pov thawj tias qhov kev qaug tshuaj ntawm qhov microelement no rau hauv leej niam lub cev yog fraught nrog lub nra hnyav ntawm ob lub raum thiab hnyav tub. Coj txawv txawv yog qhov teeb meem nrog tus me nyuam, uas, ua tsis tiav, thiab nws tus kheej tsim tawm ib qho calcium hauv koj lub cev. Cov txheej txheem ntawm kev noj cov tshuaj calcium uas tswj tsis tau yog fraught nrog rau kev rau tus me nyuam mos xws li:
- ntau ossification ntawm lub cev pob txha thiab, raws li ib qho tau txais txiaj ntsim, loj dhau ntawm kev yug menyuam;
- lub caij nyoog dhau lub caij nyoog ntawm qhov fontanel hauv tus menyuam mos;
- kev mob kev nkeeg ntawm tus menyuam thaum yug tus menyuam;
- chaw tshuaj ossification, thiab lwm yam.
Yog li, nws tseem ceeb ua luaj rau saib xyuas tus nqi qis rau cov poj niam cev xeeb tub, tau tsim los ntawm tus kws kho mob. Qhov tseeb, nws yog li ntawm 1.5 grams ib hnub, tab sis txij li thaum tus txheej txheem ntawm kev coj tus me nyuam hauv txhua tus poj niam sib txawv, ces tus cai rau txhua tus yuav txawv.
Khoom muaj calcium rau cov poj niam cev xeeb tub
Ntawm chav kawm, qhov no yog tag nrho cov khoom noj siv mis, sawv cev los ntawm ntau yam ntawm cheeses, yogurts, yogurt thiab curds. Nws yog qhov zoo heev rau siv cov mis, qe, qaub cream thiab whey. Qee cov neeg ua khoom noj khoom noj tshwj xeeb zoo rau lawv cov khoom siv calcium, yog li nws tsim nyog yuav tsum tau ua tib zoo kawm daim ntawv qhia ua ntej yuav. Txawm li cas los xij, tsis yog txhua leej txhua tus muaj peev xwm them taus cov khoom noj siv rau ntau yam. Tom qab ntawd koj yuav tsum tau txais calcium hauv ntsiav tshuaj rau cov poj niam cev xeeb tub. Muaj ntau txoj hau kev rau kev tsim cov tshuaj no, yog li sim ua kom zoo dua rau cov khoom siv txhim khu kev sim thiab kev sim.
Calcium zoo tshaj rau cov poj niam cev xeeb tub zoo li cas?
Ntxiv nrog rau cov ntsiav tshuaj ntawm cov pa calcium, muaj ntau ntau yam analogues nrog ib tug dav spectrum ntawm kev txiav txim. Piv txwv, calcium chloride thaum lub sijhawm cev xeeb tub pab tiv thaiv tsis tau tsuas yog los kho thiab khaws cov theem ntawm lub cev ntawm leej niam thiab tus me nyuam, tab sis kuj
Ntawm lwm cov tshuaj, calcium rau cov poj niam cev xeeb tub yog qhov tseem ceeb tshaj plaws. Txawm tias, tsis txhob hnov qab tias Vitamin D yuav txhawb nws txoj kev haum xeeb, thiab cov tshuaj xws li folic acid pab txhawb kev tso dej ntawm lub cev khov kho hauv lub fetus, lub hlwb ua haujlwm thiab kev tsim kho kom zoo.