Nws yog ib qho misconception uas ib tug yuav tsuas yog yug ntse thiab muaj ib co innate txuj ci. Thiab yog hais tias ib tug neeg yog ruam, tsis erudite, maj mam xav tias - qhov no yuav tsis tau remedied. Qhov tseeb, lub hlwb ua haujlwm tau thiab yuav tsum raug tswj xyuas thiab tsim nyob thoob plaws lub neej. Thaum twg los xij, tshwj xeeb yog tom qab 30, lub siab xav tau kev cob qhia tsis tu ncua.
Puas yuav ua tau los ua neeg ntse?
Lub siab yog ib lub tswvyim uas yog lub hauv paus loj thiab muaj ntau ntau yam: kev muaj peev xwm, kev txawj ntse, kev txawj ntse, kev ywj siab, kev tsim tau, kev ceev ntawm cov tshuaj tiv thaiv. Tag nrho cov kev txawj no, nrog rau txoj kev zam ntawm kev tswj hwm ntawm kev txawj ntse , yuav raug tsim los ua neeg txawj ntse. Ua ntej tus txiv neej uas tsa nws cov kev txawj ntse, qhib lub qab ntug tshiab.
Nws tsis yog lig dhau lawm los pib kawm, tsis yog nyob rau hauv 15 xyoo, los yog hauv 90. Cov khiav ntawm kev paub yuav tsum nce nrog txhua tus neeg nyob hauv lub xyoo. Tab sis qhov tseem ceeb tshaj plaws - siv tag nrho cov kev paub tau txais los ntawm kev xyaum, sau cov ntaub ntawv tawm los ntawm ntau qhov chaw thiab muab tso rau hauv kev nqis tes ua. Lub peev xwm ntawm lub paj hlwb ncaj nraim ntawm seb tus tib neeg tswj nws lub hlwb thiab ua rau nws ua haujlwm ntau dua.
Yuav ua li cas thiaj ua tau cov ntse tshaj thiab nce qib ntawm kev txawj ntse?
Ntau tus neeg xav paub txog lo lus nug ntawm kev txawj ntse li cas. Lub hlwb, zoo li nqaij, tsis yog kev cob qhia, tab sis kev tsim kho kev txawj ntse, yuav tsum muaj kev sib dhos ua ke. Thaum trite nws li suab, pib nrog kev noj qab nyob zoo dua. Kev noj zaub mov kom zoo, tshem tawm cov kev ua tsis zoo, ua kom lub suab nrov ntawm lub cev thiab kev qoj ib ce ua kom lub hlwb loj tuaj. Cov kauj ruam tom ntej yog cov tswv yim ua: nce cov ntaub ntawv xov xwm thiab kev tu ncua, nyeem ntawv, xyaum kev nco, thiab lwm yam. Xav txog tias yuav ua li cas thiaj li txawj ntse, koj yuav tsum tsim ib txoj kev npaj siab los txhim kho koj lub hlwb thiab ua raws li ntawd.
Ce rau lub hlwb - yuav ua li cas thiaj li txawj ntse?
Txhua yam kev ua haujlwm rau lub siab yog tswj ntawm kev nco, logic, concentration thiab xim. Txiv neej yuav tsum tsim. Nws yog ib qho tseem ceeb rau kev hloov qhov teeb meem, qub cwj pwm, lub voj voog ntawm kev sib txuas lus, kev txaus siab, hloov cov lus tshiab nrog cov tshiab. Nyob rau hauv kev txhim kho kev txawj ntse theem pabcuam rau lub paj hlwb:
- daws cov teeb meem (zajlus kom, cim teebmeem, kev xeem, kev sib tw ntawm cov lus sib tw thiab kev sib tw);
- ua kom tiav cov ntsiab lus ntawm cov lus;
- txoj kev kawm txog cov lus txawv teb chaws;
- tswj tus kheej lub chaw muag khoom lossis blog;
- memorizing poems;
- cov kev ua si ua si (checkers, chess, tetris);
- nyeem ntawv.
Cov ntawv zoo li cas los nyeem ua neeg txawj ntse?
Kev nyeem ntawv yog qhov nrov tshaj plaws thiab kev pov thawj qhia kom txawj ntse. Nws nthuav tawm lub ntiaj teb kev pom, ua kom cov ntsiab lus zoo dua qub, pib nco, qhia txog kev xav thiab sib txawv. Xaiv qhov kev nyeem ntawv los ua tus cwj pwm, ib tug yuav tsum ua tib zoo saib kom zoo li qub, niaj hnub kos duab thiab cov ntaub ntawv tshawb fawb, siv cov phau ntawv, kev tshawb fawb, phau ntawv ntawm kev xav txog kev puas siab ntsws, cov cim, cov neeg muaj kev vam meej. Cov phau ntawv uas yuav pab kom koj txawj ntse thiab kawm tau zoo:
- "Essentialism," Greg McKeon - yog ib phau ntawv uas yuav pab hloov txoj hauv kev rau lub neej thiab nrhiav qhov tseem ceeb.
- "From good to great," Jim Collins yog ib tug neeg zoo tshaj plaws uas pab koj to taub txoj kev lag luam loj.
- "Noj thiab ua!", David Newman - yog ib phau ntawm cov tswv yim yooj yooj yim thiab cov tswv yim, sau cov dej num nrog lub ntsiab lus tshiab.
- "Kev tswj hwm tus kheej", Alice Muir yog ib phau ntawv uas txhawb rau cov xwm txheej nyuaj.
- "Yuav ua li cas tham nrog leej twg," Mark Rhodes - ib qho tswv yim rau kev nqis tes ua.
Tsos rau txoj kev txawj ntse ntawm kev txawj ntse
Nrog rau cov phau ntawv, muaj cov duab xis rau lub hlwb uas nthuav dav thiab tsa txoj kev xav. Qhov no tsis yog cov yeeb yaj kiab scientific-cognitive, cov ntawv sau, cov yeeb yam tseem ceeb. Sab saum toj 10 feature films uas hloov qhov kev saib xyuas ntawm lub neej thiab muab cov khoom noj rau lub siab:
- "Qhov twg npau suav tuaj?" Tus yeebyam txog kev tsis txawj tuag ntawm tus ntsujplig, uas muaj cov kev paub txog kev tu siab.
- "Lwm thaj av . " Ib zaj yeeb yaj kiab txog kev sib tshuam ntawm lub neej, kev sim hloov thiab ua txawv dua txhua yam.
- "Khiav 60" . Txoj kev-yeeb yam txog ib txoj kev taug, uas tob tob nug cov lus nug txog lub neej ntawm lub neej.
- "Ua si ntawm lub hlwb . " Biography ntawm tus zauv tus me nyuam prodigy John Nash, ua ntej uas muaj kev xaiv loj heev - kev hlub los yog kev txom nyem.
- "Knockin 'saum ntuj ceeb tsheej" . Ib daim kab xev txog hnub kawg ntawm lub neej, uas ua rau koj xav txog txoj kev koj tau txais.
- "Thib kaum peb floor . " Ib qho screen version ntawm tus tshiab txog virtual kev muaj tiag. Kuv tuaj yeem tshawb cov lus teb rau kuv cov lus nug hauv nws?
- Cov Ntsuab Mais . Tus yeebyam yeebyam uas zoo siab heev txog ib tug txiv neej uas paub ntau tshaj qhov nws yuav tsum tau ua.
- "Peaceful warrior . " Muaj kev ua yeeb yam txog ib tus neeg xyaum ntaus kis las uas qhia koj tsis txhob tso tseg.
- "Tus neeg tsis tsim nyog" . Xev txog qhov xav txog "lub nroog zoo siab", uas ua haujlwm yooj yim heev. Nws xav txog seb nws puas tuaj yeem tsis muaj tus cwj pwm txawv.
- "Dogville . " Ib tug xav tsis thoob txog zaj dab neeg txog kev phem ntawm tus txiv neej, yuam kom khawb rau hauv nws tus kheej.
Suab paj nruag rau txoj kev txawj ntse ntawm kev txawj ntse
Cov kev tshawb fawb ntawm cov kws tshawb fawb tau pom tau hais tias cov suab paj nruag yuav pab ua hauj lwm zoo, kho kom haum. Kom muaj kev xyiv fab ntawm cov neeg nyiam suab paj nruag uas xav paub yuav ua li cas los ua cov ntsej muag nrog suab paj nruag, cov playlist ntawm "nkauj" cov suab paj nruag muaj xws li cov nkauj nyiam txhua hom ntawv. Lawv kev ntsuas yuav pab koj sai sai nrog cov dej num thiab tsim cov tswv yim. Tab sis thaum nws tuaj yeem ua haujlwm zoo, nyuaj los sis txawj ntse, suab paj nruag rau lub hlwb thiab lub hlwb xav tau:
- classics, tshwj xeeb tshaj yog Mozart;
- lub suab ntawm cov xwm;
- suab seev suab paj nruag;
- baroque suab paj nruag.
Khoom rau lub hlwb thiab lub cim xeeb
Lub hlwb yuav pub tsis tau tsuas yog nrog kev cob qhia thiab txoj cai ntawm qhov muag pom. Muaj khoom noj rau lub siab nyob rau hauv lub ntsiab lus tiag. Cov no yog:
- Walnuts . Cov khoom noj tseem ceeb ntawm cov txiv hmab txiv ntoo, lub hauv paus ntawm cov protein thiab tag nrho cov complex amino acids, uas yog cuam tshuam rau cov hlab ntsha ntawm lub hlwb.
- Ntses yog pluas mov zoo rau lub hlwb thiab cim xeeb. Hauv cov ntses, ntau iodine thiab PUFA omega-3, tsim nyog rau hlwb hlwb.
- Spinach . Nws muaj lutein, uas tiv thaiv lub hlwb hlwb txij thaum ntxov ntxov laus.
- Taub dag noob yog zinc nyob rau hauv ib tug nyob daim ntawv. Txhim kho kev nco.
So rau lub hlwb
Kev tu yuav ua li cas thiaj txawj ntse, koj yuav tsis hnov qab txog tag nrho so. Nyob rau hauv txoj kev ntawm kev puas siab puas ntsws nws yog ib qho tseem ceeb rau kev hloov, siv sij hawm so, piv txwv li, haus ib khob dej tshuaj yej los yog taug kev ntawm txoj kev. Lub sijhawm no lub hlwb siv los nthuav txhua yam rau hauv txee. Txhua txhua 40-50 feeb ntawm kev txawj ntse yuav tsum tau 10-feeb so. So rau lub hlwb thiab lub cev tseem ceeb sib luag. Tsuas yog ib nrab ntawm ib hnub nruab hnub ua rau lub hlwb ua haujlwm zoo dua los ntawm 30%.
Tus neeg twg uas tau txiav txim siab los ua neeg txawj ntse yuav tsum tsis txhob ua hauj lwm. Kev txhawb zog saum toj no tag nrho, thiab cov qhabnias yuav tsis cia koj tos. Ua hauj lwm ntawm koj tus kheej koj yuav tsis poob ib feeb. Yog tias koj muaj sijhawm dawb, nws yog qhov zoo dua rau kev coj nws nrog kev pab, piv txwv li, los nyeem ib qho paj ntaub hauv cov phau ntawv tshaj tawm fawb. Rau ib tug neeg uas txaus siab rau nws txoj kev txawj ntse, kev cob qhia rau lub hlwb yuav tsis yog yam tsis zoo. Thoob plaws hauv lub neej nws yog ib qhov tsim nyog los tuav lub tswv yim xav hauv daim ntawv. Ntxiv mus, nws tsis yog lig dhau lawm los kawm, tsim thiab kawm tau ib yam tshiab.