Cov poj niam muaj lub hlwb txawj ntse uas yog muab rau lawv los ntawm qhov xwm txheej. Txoj kev txhawj xeeb rau kev paub thiab kev ntxhov siab yuav pab cov poj niam xav txog tej yam tsis zoo rau lub sijhawm ua ntej thiab npaj rau lawv. Txawm li cas los xij, ntau yam kev tsis txaus siab thiab kev ntxhov siab tsis yog tsuas yog tsis pab nyob rau hauv lub neej, tab sis, ntawm qhov tsis sib xws, tiv thaiv kom tau cov tshuaj tiv thaiv rau cov xwm txheej emergent. Hauv psychology, koj tuaj yeem pom ntau cov tswv yim txog kev tswj koj tus kheej. Nws tshua tsuas yog pib siv lawv.
Yuav ua li cas txwv nws tus kheej tsis poob siab - kev tawm tswv yim ntawm ib tug kws kho kev puas siab puas ntsws
Yuav kom tiv thaiv kom txhob muaj kev ntxhov siab heev, kev puas siab ntsws xav li no:
- Ib qho tseem ceeb nyob rau hauv nqe lus nug ntawm yuav ua li cas txwv kom tsis txhob muaj tus kheej vim tias qhov twg yog qhov txhais ntawm qhov ua rau muaj kev ntxhov siab. Ntau zaus, nws yog qhov tsis zoo ntawm kev ua neej uas ua rau qhov tseeb hais tias ib tug neeg yav tom ntej pib txhawj txhua zaus ib qho teeb meem zoo sib xws tshwm sim.
- Strangely txaus, tab sis qhov tsis muaj cov vitamins thiab minerals uas tseem ceeb yuav ua rau muaj kev ntxhov siab vim. Yog li ntawd, nrog ib tug muaj zog suspicion, nws yog pom zoo kom haus vitamin-pob zeb hauv av complex rau prophylaxis.
- Nws yog ib qho tseem ceeb kom kawm tau cov kev txawj ntse ntawm kev xav , pib xyaum, thov Vajtswv. Cov hau kev no tso cai rau koj nkag mus rau hauv koj lub subconscious thiab tshem tawm cov teeb meem hauv xeev.
- Thaum lub sij hawm ntawm kev paub mob heev nws yog ib qho tseem ceeb uas ua rau lub cev qoj ib ce.
Qhov no yuav txo qhov tsim cov tshuaj hormones uas ua rau muaj kev ntxhov siab. - Yog tias ib tug poj niam xav tau ib lo lus teb rau lo lus nug tias yuav ua li cas kom tsis txhob poob siab txog nws txoj kev sib raug zoo, ces nws tsis paub meej txog nws tus neeg uas nws hlub. Hauv qhov no, nws yog qhov tsim nyog rau nws to taub dab tsi ua rau muaj kev txhawj xeeb thiab seb nws puas yog grounded.
- Lwm txoj kev los tiv thaiv koj lub luag haujlwm yog hloov siab. Thaum lub sij hawm ntawm lub tswb nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau ua tej yam tseem ceeb uas yuav pab cuam tshuam ntawm txoj kev ntxhov siab.