Kev taw qhia txog cov khoom noj khoom haus yog qhov tseem ceeb heev hauv lub neej ntawm niam thiab tus menyuam. Qhov hnyav tshaj plaws rau tus me nyuam lub plab yuav yog zaub ntshiab. Lawv ua tsis dhau lub cev, lawv tau yooj yim digested thiab feem ntau cov kab mob nrog cov vitamins.
Tus me nyuam yuav tsum tau noj tsis pub dhau 5 lub hlis. Nws zoo heev yog tias koj tau tshwj xeeb rau kev pub mis rau qhov no. Rau me nyuam yaus yuav yooj yim dua cov khoom tshiab - sib tov cov kua mis hauv cov kua mis. Tsis txhob ntxiv cov txuj lom thiab ntsev, thiab ua tib zoo zom txhua yam los ntawm kev nplua zoo.
Nrog rau yam zaub pib pub mis?
Daim ntawv no kuj qhia txog qhov kev txiav txim ntawm cov zaub hauv ntxi:
- zucchini (sau rau hauv 5-6 lub hlis);
- taub dag ntawm lub teeb ntau yam (5-6 lub hlis);
- zaub paj dawb, zaub paj, taub hau dawb (5.5-6 hli);
- qos yaj ywm (los ntawm 6 lub hlis);
- carrots (los ntawm 6 lub hlis);
- beets, turnips (los ntawm 6.5 lub hlis);
- ntsuab tswb kua txob (7 hli).
Yuav ua li cas ua noj zaub mov rau cov khoom noj complementary?
Nws yog qhov zoo uas yuav tau noj cov khoom raws caij nyoog, cov uas loj hlob thaum lub sij hawm qhia txog cov khoom noj khoom haus ntxiv. Lawv yuav tsum tau siav rau ob peb zaug los yog ci hauv qhov cub, yog tias qhov no ua tsis tau, ces koj tuaj yeem xyaw. Koj yuav tsum tau npau kiab los yog loj loj, yog li koj txuag ntau cov vitamins thiab minerals, muab cov khoom tso rau hauv dej kub npau npau thiab noj kom txog thaum npaj txhij - tsis txhob ntim dhau lawm.
Yuav ua li cas los qhia cov zaub ntsuab?
Koj yuav tsum pib lure maj.
Cov zaub rau cov khoom noj khoom haus thawj zaug yuav tsum yog cov tshuaj tshiab, ua ke thiab tsis siv tshuaj. Nws yog qhov zoo dua yog tias lawv raug rho tawm ntawm koj lub vaj los yog ntawm cov neeg koj ntseeg.