Muaj ntau tus neeg raug kev txom nyem los ntawm ntau zaus kom mus tso zis. Qhov no ua tsis tsuas yog lub cev, tab sis kuj tsis xis nyob. Nquag tso zis yog tias nws tshwm sim ntau dua 10 zaug ntawm ib hnub. Mob tshwj xeeb tshaj plaws los mus pw thaum tsaus ntuj, vim nws tsis pub ib tug neeg mus pw tsaug zog. Nrog dab tsi thiaj li yuav tau txais ib lub xeev txuas nrog?
Ua rau muaj kev tso zis heev
Txhua yam ua rau tuaj yeem raug faib ua peb pawg ntawm yam uas ua rau kom zis sai.
- Tshaj tawm zis.
- Qhov kawg ntawm lub zais zis.
- Kab mob urinary.
Cov tsos mob ntawm tus mob siab nquag tuaj yeem yog dab tsi?
Nws yog tsim nyog saib xyuas yog tias koj mus ntsib chav dej 8-10 zaus ib hnub lossis ntau dua, thiab thaum tsaus ntuj 1-2 zaug. Ntxiv nrog rau txoj kev tsis sib haum xeeb mus khoob ntawm txoj hlab tso zis, koj tuaj yeem hnov mob thiab hlawv thaum lossis tom qab tso zis, mob nqaij hauv thaj chaw lumbar, tso quav tso zis, los yog tsis muaj zis.
Tsis yog ib txwm pheej yaum kom tso zis ua tim khawv rau tus kab mob. Yog tias lawv tsis muaj mob lwm cov kev mob tshwm sim, tsis txhob ua rau lub cev tsis zoo nyob rau hauv ib tus neeg thiab tsis tas li, ces qhov no tsis tas yuav kho. Feem ntau tus kab mob no tshwm sim vim muaj cov zis tsim tawm.
Ua rau muaj zis ntau lawm
Kom nws muaj peev xwm nqa tau:
- ib qho dej loj, tshwj xeeb tshaj yog tshuaj yej, kas fes lossis cawv;
- noj cov tshuaj, tshwj xeeb tshaj yog cov uas tau siv los kho cov kab mob hauv lub raum, daim siab thiab kab mob hauv lub plawv;
- Qhov nce hauv zis ntau lawm kuj tshwm sim nyob rau hauv cov ntshav qab zib mellitus.
Vim li cas feem ntau yaum kom tso zis feem ntau yog poj niam?
Nws yog ntseeg hais tias qhov no yog vim yog lub cev ntawm tus poj niam lub cev thiab cov keeb kwm hormonal. Qee cov tshuaj hormones ua rau lub zais zis. Lawv qib hloov tau thaum lub caij muaj menyuam, cev xeeb tub thiab menopause. Qee lub sij hawm nquag yaum kom tso zis thaum hmo ntuj yog cov poj niam hauv lub hnub nyoog laus zog. thiab nws yog kev cob cog nrog teeb meem nyob rau hauv lub chaw ua hauj lwm ntawm lub hauv paus poob siab system. Nws kuj yog feem ntau pom thaum lub caij cev xeeb tub, thaum lub uterus nias ntawm lub zais zis thiab tas li tsim kev zoo siab. Qhov ua rau tso zis ntau hauv cov poj niam kuj tuaj yeem muaj kev nyuab siab, ntxhov siab thiab ntxhov siab. Tag nrho cov rooj plaub no tsis tas yuav tshwj xeeb rau kev kho mob, thiab kev ua txhaum cai lij choj mus rau lawv tus kheej.
Tab sis yog tsis paub tias koj muaj lub siab xav mus rau hauv lub qhov viv, hlawv thiab mob nrog tso zis , me me ntawm cov zis thiab lwm cov kev mob tshwm sim - qhov no txhais tau hais tias tus mob yog tshwm sim los ntawm kev txhim kho kev mob. Feem ntau, nws yog tshwm sim los ntawm cystitis. Nws yog qhov yuav tsum tau mus ntsib kws kho mob kom thiaj li kuaj tau.
Kev kho mob kom tsis tu ncua mus tso zis
Nyob ntawm qhov ua rau tus mob no. Yog hais tias nws yog los ntawm kev ua rau muaj kev mob los yog mob ntshav qab zib, nws yuav tsum tau kho tus kab mob lwm tus. Nrog cystitis thiab pyelonephritis, tshuaj tua kab mob yog ua tiav, thiab cov tshuaj spasmolytic raug coj los siv, thiab cov ntshav qab zib yuav tsum tau saib xyuas cov ntshav qab zib. Tsis txhob txiav cov kua qaub ntawd kom tsis muaj lub cev qhuav dej.
- Nws yog tsim nyog los tswj cov zaub mov thiab tshem tawm ntawm kev noj haus tag nrho cov khoom uas ua rau cov zais zis: kas fes, chocolate, spices, tshuaj yej thiab dej cawv.
- Saib xyuas kom koj tsis txhob cem quav, rau qhov no, noj ntau cov khoom noj uas muaj fiber ntau.
- Txhob haus dej ntau ntau ua ntej pw.
- Ua Kegel ce kom ntxiv dag zog rau cov nqaij ntshiv hauv pelvic pem teb.