Kev sib haum xeeb rau cov menyuam yaus yog suav hais tias yog ib hom kab mob uas muaj ntau thiab ntau dua, uas tau piav qhia los ntawm kev sib txoos thoob ntiaj teb rau ib qho sedentary, "computer-television" txoj kev ua neej. Nrog rau lwm yam dab tsi yog txuas nrog tus kab mob no, yuav ua li cas txaus ntshai thiab yuav ua li cas kho, peb yuav xav txog ntxiv.
Kev sib koom hauv cov menyuam yaus - Yog vim li cas
Vim tias muaj cov kab uas ua kom zoo ntawm cov taw, lawv txoj haujlwm tseem ceeb yuav tsum tau ua raws li kev sib faib khoom, kev cuam tshuam txog kev sib tw, kev sib haum xeeb, thiab lwm yam ntxiv. Kev sib haum xeeb ntawm tus menyuam yog qhov kev sib tw ntawm cov vaults, uas nyob hauv ko taw tsis khov ntawm hollows tawm sab hauv thiab yuav luag tag nrho ntawm cov av. Sab xub ntiag maj mam hloov, thiab pob taws tig rov qab.
Congenital platypodia yog ib qho tsawg, thiab nws yog txuam nrog ntau yam kev txhawj xeeb ntawm tus menyuam hauv plab hnyuv taum ntawm kev xeeb tub, raug rau cov hluav taws xob ionizing, tus cwj pwm phem ntawm tus poj niam cev xeeb tub. Hauv qhov no, tus kab mob no feem ntau kuaj pom sai li sai tau tom qab yug me nyuam thiab nrog rau lwm cov kev pab cuam. Feem ntau, tus kab mob no tau txais, tsim raws li kev loj hlob ntawm tus me nyuam vim muaj li nram qab no:
- ntxiv lub cev hnyav;
- kev ua haujlwm tsis txaus thiab kev ua haujlwm ib leeg;
- nquag taug kev barefoot ntawm ib qho nyuaj heev;
- unsuitable khau (yuav rau kev loj hlob, muaj txij nkawm, muaj ib lub tiaj tus kheej, mos muag lossis nyuaj);
- tuag tes tuag taw ntawm lub cev nqaij daim tawv cuab yeej ntawm ko taw (vim yog menyuam mos hlwb tuag tes tuag taw, mob hnyuv quav);
- ceg raug mob;
- tsim txom rickets ;
- heredity, etc.
Nws yog ib qho tseem ceeb uas paub tias cov tiaj tiaj hauv cov menyuam yaus txog li 6-8 xyoo - feem ntau yog ib qho kev mob ntawm lub cev. Thaum tus menyuam yug los, nws txhais ko taw yeej tsis tshua pom tseeb, uas yog txhais los ntawm cov pob txha hauv cov pob txha, cov leeg tsis muaj zog, qhov muaj zog ntawm cov nqaij rog ntawm lub qhov plantar, uas ua rau nws lub cev ua kom poob siab. Lub nplua nuj ntawm cov nqaij mos hauv cov taw nyob tam sim no txog peb xyoos, ces maj mam txo. Nyob rau tib lub sij hawm lub ligamentous apparatus tsim, vim uas qhov siab ntawm lub koov yog tsa.
Yog li, niaj hnub hloov kev hloov ntawm lub cev, qhov ko taw vaults, thiab cov duab ntawm cov ceg thiab kev sib tw , "paub tab" mus txog qhov siab tshaj kaum xyoo. Yog tias txoj kev loj hlob ntawm tus me nyuam yog ib txwm ua, tsim muaj tseeb vaults. Tsis tas li ntawd xwb, thaum tseem hluas, thaum muaj kev loj hlob thiab kev hloov loj hauv lub cev hloov hauv lub cev, qhov kev paub ntawm tus menyuam pob txha dua tshiab, nws yuav rov qab ua kom tsis muaj teeb meem, uas yuav muaj teeb meem ntawm flatfoot.
Hom ntawm taw ko taw hauv cov menyuam yaus
Lub taw muaj ob lub ntsiab arches - ib transverse (nruab nrab ntawm cov hauv paus ntawm phalanges) thiab longitudinal (raws hauv puab ntug). Nrog rau qhov no hauv siab, tiaj tus taw, uas nws hom yog txiav txim siab nyob ntawm tus cuam tshuam los ntawm tus kheej, muab faib rau hauv transverse thiab longitudinal. Cov kab ke ntawm tus kab mob no tsawg dua. Tsis tas li ntawd, muaj ib qho kev kuaj mob ntawm "valgus flatfoot", thaum muaj qhov sib txawv ntawm txoj kev tawm ntawm lub nraub qaum.
Transverse ca taw hauv cov menyuam yaus
Nrog rau hom kab mob no, cov hlab ntsha transverse kem, qhov seem sab nrauv ntawm saum cov taub hau ntawm txhua tus pob txha metatarsal. Qhov kev sib tiaj taw no yog pib nrog qhov kev sib tw ntawm tus me nyuam nrog rau qhov kev txiav txim ntawm sab nrauv tsis zoo. Maj mam, vim yog tus cwj pwm txawv ntawm cov pob txha, qhov ntev ntawm qhov kev poob qis, qhov dav nce, tus ntiv tes xoo ntawm sab nraud, tus ntiv tes nruab nrab nyob rau hauv lub cev deformations.
Longitudinal tiaj tus taw ntawm cov me nyuam
Yog tias tus "flatfoot longitudinal type" tau kuaj pom, tus menyuam tau paub txog tus kab ntsig ntev ntawm lub hauv siab. Yog li ntawd, qhov ntev ntawm tus ko taw nce, tag nrho qhov kov kov hauv pem teb, maj mam tsim clubfoot. Ib yam ntxwv ntawm tus cwj pwm yog qhov nce ntxiv ntawm ib qho ntawm cov khau raws hauv sab ntug. Qij pob qij txha nrog cov kab mob no tsis tsaug zog.
Valgus platypodia hauv cov menyuam
Ntau feem ntau longitudinal flatfoot, lub deformation ntawm lub ko taw ntawm uas nws leads mus rau qis ntawm nws nruab nrab ib feem, ua rau valgus curvature . Nyob rau hauv cov ntaub ntawv no, muaj ib tug tig ntawm cov ntiv tes thiab calcaneus sab nraud thiab qhov curvature ntawm lub axis nyob rau hauv lub pob taws (tawm hauv tsev). Yog vim li cas qee zaum qhov chaw ntawm tus me nyuam nyob ntawm ob txhais ceg, raug mob, tsis xaiv qhov khau tsis zoo.
Cov qib highlights ntawm cov menyuam yaus
Los tshawb nrhiav tus kab mob no siv cov ntaub ntawv ntawm tus hneev taw. Nyob ntawm qhov kev siv ntawm kev hloov ua ke, ntau theem ntawm tus kab mob no txawv:
- Platypodia ntawm 1 degree - qhov siab ntawm lub koov yog nyob ze rau qhov qub, cov tsos mob tsis zoo, tab sis tsis muaj zog lig thiab lig me ntsis thaum yav tsaus ntuj;
- Platypodia ntawm 2 degrees - muaj "flattening" ntawm tus ko taw, pom kev pom, tus menyuam feem ntau mob ntsws (nrog rau hauv pob taws, lub hauv caug), o ntawm taw, hloov hauv kev sib tw;
- Platypodia ntawm qib peb yog tus cwj pwm ntawm cov taw, cov ntiv tes, tus me nyuam nyuaj thiab mob mob taug kev, muaj mob hnyav tag nrho ntawm qhov ntev ntawm sab qis thiab sab hauv lub nrob qaum, muaj zog khov kho.
Yuav ua li cas yog kev nyab xeeb flatfoot?
Nws yog ib qho yuam kev xav tias qhov kev xav hauv kev saib xyuas tsis tau ua rau muaj kev phom sij rau tus me nyuam lub cev, yog, qhov zoo tshaj plaws. Txawm hais tias qhov no yog ib qho pib platypodia, nws lub txim yav tom ntej yuav ua tau heev rau ntau lub cev ntawm lub cev. Cov teeb meem feem ntau yog:
- kev txhim kho ntawm dystrophic joint damage;
- scoliosis ;
- vertebral hernia;
- osteochondrosis;
- luj taws;
- varicosity;
- Morton neuroma.
Cov pathologies tsim nrog lub tiaj tiaj tiaj hauv cov menyuam vim muaj kev nce ntxiv ntawm cov pob qij txha ntawm cov ceg thiab txha nraub qaum nyob rau hauv tej yam kev mob ntawm kev txom nyem cushioning muaj peev xwm ntawm taw. Cov kev zoo li no yog cov chaw taws teeb, tab sis ua ntej los ntawm qhov kev mob nkeeg hauv cov ceg thiab sab nraud, muaj zog qaug zog rau qhov zoo ntawm lub neej ntawm tus me nyuam, ua rau nws kawm tsis tau zoo.
Yuav ua li cas los txiav txim siab rau tus me nyuam taw ko taw?
Cov niam txiv yuav tsum paub tias yuav ua li cas thiaj paub cov taw kev hauv plab rau me nyuam, kom tsis txhob nco lub sij hawm zoo thiab tau txais kev kho mob rau lub sijhawm. Cov kev tshwm sim hauv qab no yuav tsum ceev faj:
- ceev hnav ntawm sab hauv ntawm cov khau thiab luj taws, deformation ntawm khau raj sab hauv;
- nquag tsis txaus siab ntawm tus menyuam kom qaug zog thaum taug kev, mob hauv cov ceg;
- muaj ntawm calluses, abrasions nyob rau hauv feem dav plantar;
- nthuav tawm cov taw mus hauv thaum mus kev;
- o ntawm taw.
Ua ib qho kev xeem hauv vaj tse, koj tuaj yeem thov ib txoj hauv kev nrog qhov kev txav ntawm kev pom. Ua li no, koj yuav tsum tau nqa ib daim ntawv huv huv thiab, muaj teebmeem rau ntawm tus menyuam qhov ko taw nrog roj nplaum, zaub roj lossis dejcawv, muab tso rau ntawm daim ntawv no. Thiab ob txhais ceg yuav tsum muab coj los ua ke, cov ko taw muab tso rau ntawm ib kab uas sib luag rau ib leeg, sab nraud yog txawm. Ntawm cov luam tawm nyob rau thaj tsam ntawm pob taws thiab qhov sib ntxiv, qhov dav ntawm lub isthmus feem ntau yog siab tshaj plaws ntawm ib feem peb ntawm tag nrho cov dav. Txwv tsis pub, muaj ib qho kev pheej hmoo siab ntawm kev mob ntsws. Qhov kev ntsuam xyuas zaum kawg yog tsim los ntawm ib tug orthopedist lossis ib daim ntawv cuav.
Yuav ua li cas kho cov ko taw hauv me nyuam?
Thaum cov kab hauv plab muaj nyob rau hauv cov menyuam yaus, kev kho mob yuav tsum tau qhia rau txhua lub hnub nyoog, nws yog complex thiab nyob ntawm seb qhov chaw muaj tus kab mob qhov twg. Rau qhov no, ua ntej txhua yam, kev kuaj mob yog ua tiav los ntawm kev tsim cov phiaj xwm, kev ntsuas tus kheej, cov duab hluav taws xob ntawm ko taw. Cov kev kho ntawm kev kho cov taw hauv plab hauv cov menyuam yaus yog tsom lub zog ntawm cov pob txha ntawm cov ceg, kev txhim kho cov ntshav, kho qhov kev hloov ntawm ko taw thiab pob taws ntawm lub cev los ntawm lub cev thiab cov pob qij txha.
Xyaum ua kom tiaj tiaj hauv cov menyuam
Nyob ntawm seb qhov kev hloov pauv, tus me nyuam raug nquahu kom tau ib ce ntawm cov kev ua ntawm ceg, uas tuaj yeem nqa hauv tsev. Tawm ko taw hauv cov menyuam yaus yuav tsum tau ua raws li kev kho mob - tsuas yog hauv qhov no, koj tuaj yeem suav rau qhov zoo. Yog li no, cov chav kawm yuav tsum tau ua txhua hnub, ib zaug lossis ob zaug hauv ib hnub. Nyob rau hauv lub complex ntawm kev kho cov kev ua nrog nrog cov tiaj tiaj hauv cov me nyuam, kev ua si yog feem ntau muaj.
Nyob hauv ib txoj hauj lwm zaum saum lub rooj zaum:
- flexion-extension ntawm cov ntiv taw;
- txhua txoj kev taw ntawm ko taw mus rau sab nraud thiab teem caij;
- ncab ntawm nkawm thom khwm los ntawm lawv tus kheej thiab hauv qhov ntxeev lus;
- alternatively nqa cov thom khwm thiab luj taws los ntawm pem teb;
- gripping thiab txav me me cov ntiv tes (cov khoom me me, blocks, xaum qhuav) nrog koj cov ntiv taw;
- tuav thiab nqa ntawm tus taw ntawm lub pob me me;
- dov ntawm taw rau sab nrauv nrog ib tus pas ntaus cim, ib lub pob nrog pos;
Nyob hauv txoj hauj lwm teev:
- raising thiab txo cov ntiv taw;
- zaum khawm tsis muaj kev tawm ntawm lub luj tawm hauv av;
- taug kev ntawm thom khwm, luj taws, tav ntawm sab nrauv thiab sab hauv nruab nrab ntawm ib leeg;
- taug kev ntawm kev sab laug mus rau sab xis thiab sab xis ntawm lub pas dej ua ke.
Ua nws barefoot, rov ntsuas txhua yam 10-12 zaug. Rau cov menyuam kawm ntawv preschool, txhua yam kev ua ntawm lub cev yuav ua tau rau hauv daim ntawv ua si, qhia meej txog qhov tseeb ntawm qhov kev ua. Tsis tas li ntawd, cov menyuam uas muaj tus kabmob no yog ib qho tseem ceeb rau kev taug kev ntawm kev sib tw, nce hlua, koom nrog gymnastics, caij tsheb kauj vab, ua luam dej.
Zaws nrog lub tiaj tiaj hauv cov menyuam
Yog tias tus me nyuam muaj flatfoot, yuav ua li cas los kho qhov teeb meem, tus kws kho mob yuav qhia. Feem ntau, cov tshuaj kws kho mob muaj xws li kev cob qhia txog kev ua haujlwm, tswj kom muaj cov leeg mob, txhim kho cov teeb meem metabolic. Tawm ko taw hauv cov menyuam los ntawm txoj kev zaws yog kho nrog cov hoob kawm ntawm 10 mus rau 15 zaug uas tau ua los ntawm ib tug kws tshaj lij. Ua ntawv thov kneading, stroking thiab muab tshuaj ntxuav, ko taw yog massaged los ntawm pob taws mus rau lub toes, lub nruas ntawm sab nraub qaum.
Orthopedic mat-puzzle rau cov me nyuam los ntawm tus taw ntawm ko taw
Nyob rau hauv tsev, ib qho kev kho zoo heev thiab kev tawm tswv yim rau txoj kev ncaj nraim mus ko taw yog taug kev ntawm ib qho tshwj xeeb ntaub pua plag, lub nplhaib uas simulates lub pob ntawm pebbles ntawm ntau thiab tsawg thiab nyom, them nrog me me massaging spikes. Lub tiaj tus lev rau cov menyuam yaus uas ua los ntawm foamed polymer yog tsim thiab nws yog ib co txheej txheem cov xwm txheej uas tau sib xyaw ua ke hauv daim ntawv ntawm txoj kev, nab los yog nyob rau hauv daim ntawv ntawm ib lub duab plaub. Orthopedic lev yog muaj peev xwm sawv ntawm kev hloov cov ntaub pua plag hauv chav tsev me nyuam, uas yuav ua rau kom tsis tu ncua daim nplaub tshev.
Zoo li accessories tuaj yeem ua nws tus kheej los ntawm kev txiav tawm ntawm cov ntaub pua plag uas tau muab xa nrog:
- ca pebbles;
- txiv ntseej;
- laus xaum qhuav;
- yas hau;
- nyees khawm thiab cov zoo li.
Orthopedic insoles rau cov me nyuam uas muaj qhov taw qhia
Undisturbed ca taw hauv cov me nyuam, kev kho mob nyob hauv tsev uas yog ua tiav los ntawm kev siv nyiaj rau tag nrho cov lus pom zoo ntawm tus kws kho mob, raug kho kom zoo. Ib qho ntawm cov hom phiaj yog feem ntau hnav cov tub ntxhais kawm tshwj xeeb uas tsim los txhawm rau faib cov khoom ntawm lub taw thaum taug kev, kho deformities thiab nres lawv qhov kev vam meej. Cov khoom no, raug xaiv lossis tsim tawm ntawm tus kheej, raug nquahu kom yuav tsum hnav ob sab ntawm txoj kev thiab hauv tsev.
Cov hau kev tiv thaiv kom txhob muaj cov taw hauv plawv hauv cov menyuam yaus
Cov niam txiv uas muaj kev xav txog kev noj qab haus huv ntawm lawv tus me nyuam, tuaj yeem tiv thaiv kev mob kabmob no thaum ntxov. Kev tiv thaiv ntawm cov taw kev ncaj nraim hauv cov menyuam yaus yog raws li kev pom zoo ntawm ntau cov tswv yim yooj yim:
- Tus me nyuam yuav tsum taug kev tsis tu ncua thiab khiav barefoot ntawm qhov tsis sib npaug (pebbles, nyom, xuab zeb, massage lev).
- Cov khau yuav tsum raug xaiv (tshiab, tsim nyog ntsuas ntawm ko taw, zoo txhawm rau taw, nrog ib tug ntiv tes thiab ib qho me me).
- Kev siv lub cev nqaij daim tawv yuav tsum tsis tu ncua thiab ua raws li (tsis muaj kev ua si tsawg los yog tsis muaj kev sib tw ntau dua).