Yog hais tias tus poj niam tsis nyob rau hauv lub siab, ces tus txiv neej pw opposite yeej ib txwm muaj kev piav qhia ib nrab hnub - nws muaj PMS. Meanwhile, premenstrual syndrome yog ib yam tseem ceeb, uas qee tus neeg txawm tias yuav tsum tau kho. Tus PMS ntws rau hauv txhua txoj kev sib txawv thiab nws muaj ntau cov tsos mob, tab sis ib yam yog tseeb - rau ib tug poj niam no tshwm sim ua rau ntau txaav thiab thawb tawm tsam kev mob-ua ntau yam kev txhaum - ntau cov teeb meem raug cog lus precisely nyob rau hauv premenstrual lub sij hawm. Yog li tsis txhob xav tias dhau li yuav ua li cas nrog PMS, tsuas yog cov neeg uas tsis muaj dab tsi ua yog racking lawv lub hlwb. Cov poj niam, nws cov tsos mob cov lus tshaj tawm, yeej xav tau kev pab thiab nws yuav zoo dua rau lawv tig mus cuag kws kho mob tshwj xeeb kom nws tuaj yeem nrhiav cov tshuaj zoo rau kev kho PMS. Thiab txhawm rau ua rau tag nrho cov tsos mob ntawm tus mob premenstrual syndrome, yuav tsum tau ua raws li nram qab no.
Yuav ua li cas nrog PMS?
Yuav kho tus mob PMS li cas tsuas yog qhia rau tus kws kho mob xwb, vim tias nws yuav kos cov lus xaus raws li tus neeg cov ntaub ntawv, tab sis yog tias koj tsis muaj sij hawm mus ntsib kws kho mob thiab soj ntsuam kev soj ntsuam, koj tuaj yeem sim ua kom yooj yim rau koj lub neej thaum siv cov tshuaj loog thiab tus kab mob rau lub sijhawm no. Thiab nws yog qhov tsim nyog yuav tau saib xyuas kom noj cov khoom noj uas muaj cov ntsev tsawg tsawg los tiv thaiv koj tus kheej los ntawm kev tuav dej hauv lub cev, thiab thaum kawg, qhov pom ntawm qhov edema. Dej nyob rau lub sijhawm no lub cev xav tau txog 1.5 litres ib hnub twg, ntau tshaj yog qhov uas tsis tsim nyog. Tsis tas li, kev siv kas fes, tshuaj yej los yog tshuaj yej yog contraindicated, vim cov caffeine uas muaj cov dej no ua rau muaj kev ntxhuv siab thiab cuam tshuam kev pw tsaug zog. Nws zoo dua rau PMS los hloov cov dej qab zib nrog tshuaj ntsuab decoctions thiab dej dawb. Raws li kev noj zaub mov, nws yuav yog txoj cai noj cov khoom noj uas muaj calcium (mis nyuj), potassium (qos yaj ywm hauv hom khaub ncaws, tsawb, qaug qoob loo), magnesium (spinach, zaub zaub, nyias), vitamin B6 (taum) thiab vitamin E porridge, zaub roj zaub). Koj tuaj yeem noj cov tshuaj vitamin-ntxhia nrog cov ntsiab lus ntawm cov tshuaj no.
Kev kho mob ntawm PMS nrog pej xeem tshuaj
Txawm tias txoj kev loj hlob ntawm cov cuab yeej tam sim no los nrhiav kev kho rau PMS, uas yuav daws tau tag nrho cov teeb meem, tsis tau mus. Tsis muaj ib qho khoom siv rau hauv cov tshuaj folk tshuaj, tab sis qee cov khaub noom tuaj yeem mob nyhav nrog cov tsos mob tshwm sim, thiab nrog rau kev noj haus zoo muab cov txiaj ntsim zoo.
- Ib tug decoction ntawm sage yog pom zoo kom siv raws li ib tug tshuaj uas txhawb zog ntawm lub poob siab system. Nws kuj yog siv rau kev mob ntxiv thiab thaum lub cev tsis ntas. Tab sis nws tsis tuaj yeem siv rau ntau tshaj 3 lub hlis ua ke, thiab nws kuj tsis tas yuav ntau tshaj qhov noj tshuaj. Txhua hnub txais tos - 2 khob. Los npaj ib decoction ntawm 2 tbsp. Spoons ntawm qhuav nyom yuav tsum tau poured 2 khob ntawm boiling dej thiab cia nws brew. Koj tsis tuaj yeem noj cov kua mis no thaum cev xeeb tub thiab mob ntsws.
- Melissa ua zaubmov pab txo kev mob thiab ua rau kom tsis muaj kev txob taus. Ua li no, koj yuav tsum tau ncuav 2 tablespoons qhuav tshuaj ntsuab ntawm melissa nrog ib khob ntawm boiling dej thiab cia nws ntxhab rau ob peb teev.
- Cov nyhuv loj dua ua ob peb zaug ntawm cov txiv qaub balm nrog lwm cov tshuaj. Piv txwv li, ntawm no yog ib phau - 30 grams ntawm txiv qaub tshuaj, 10 grams dawb jasmine paj, 20 grams valerian thiab 20 grams chamomile. Tag nrho cov khoom yuav tsum tau tov thiab nchuav nrog ib khob ntawm dej kub npau npau. Lub hau dej khov no tau pub rau 10 nas this hauv lub hau kaw. Siv li 3 zaug ib hnub twg.
- Kuj zoo yog lub txais tos ntawm decoction los ntawm gentian thiab nplooj ntawm daj acacia. Koj yuav tsum tau noj 20 grams ntawm txhua tus nroj tsuag thiab ncuav ib khob ntawm dej npau npau. Infuse lub broth rau 10-15 feeb. Lub cev ntim tshuaj yuav tsum tau qaug dej qaug cawv ib lub vas thiv ua ntej pib ntawm lub maum thaus sawv ntxov, noj sus thiab yav tsaus ntuj.
- Ib tug decoction ntawm jasmine thiab yarrow yuav pab txo txoj kev mob. 30 grams jasmine thiab 40 grams ntawm yarrow yuav tsum tau poured ib khob ntawm boiling dej thiab insist 15 feeb. Haus li ib lub decoction ua raws li ib lub khob peb zaug ib hnub twg, ib lub lim tiam ua ntej pib ua poj niam.