Tsis deb yog hnub so "Olivier", "Herring nyob rau hauv lub tsho tiv no", "Vinegret". Tseeb, muaj ntau tus twb tau tswj kom sau cov npe ntawm 100 lub hom phiaj kom ua tiav hauv xyoo 2018.
Qhia tawm, hauv daim ntawv no muaj qhov chaw rau cov khoom "Ntxiv dag zog rau kev noj qab haus huv, tsis txhob raug mob thiab hnov zoo siab, tsis muaj teeb meem dab tsi" lossis "Kuv xav ua kom muaj txiaj ntsig zoo dua"? Ntawm no yog cov tswv yim rau koj yuav ua li cas, thiab koj tuaj yeem pib siv ib qho kev zoo siab tsis pub dhau Lub Ib Hlis 1, tab sis los ntawm tag kis.
1. Citrus txiv hmab txiv ntoo. Ntau citrus txiv hmab txiv ntoo.
Koj puas tau pom tias peb lean rau ntawm txiv qaub, txiv kab ntxwv, txiv kab ntxwv, mandarins, ua ntej txhua yam, thaum peb xav tias peb raug tawm tsam los ntawm khaub thuas? Qhov zoo kawg nkaus kev pab ntawm citrus yog tias nws yog ib lub tsev rau cov khoom noj qab haus huv (C, B2, PP, A, E, B). Pib ntxiv dag zog rau koj lub cev, noj tsawg kawg yog ob peb citrus txiv hmab txiv ntoo ib hnub. Piv txwv, pib hnub koj nrog qaug dej qaug rau lub plab khoob - zoo haus rau vivacity, raising kev tiv thaiv thiab tsuj cov metabolism.
2. Tsis txhob hnov qab txog zaub.
Nws yog scientifically proven tias cov neeg uas muaj zaub noj rau hauv lawv cov khoom noj txhua hnub yog cov neeg muaj mob dua li cov neeg ua khoom noj rau peb zaug hauv ib hnub. Tom qab tag nrho, xws li cov zaub mov zoo li zaub, tiv thaiv kev loj hlob ntawm cov hlav cancerous, txo cov kab mob ntawm cov hlab plawv, saturates lub cev nrog lub zog, cleans nws, pab txoj tawv nqaij thiab txhawb cov pob txha.
3. Peb tuaj yeem ua si hauv lub txiv neej?
Xav txog tias cov nroj tsuag nyob sab hauv tsev tsis tuaj yeem tsuas nqus cov teeb meem uas tsim los ntawm cov ntaub pua tsev thiab lwm yam khoom hauv peb tsev, tab sis kuj pab tshem tawm ntawm kev ntxhov siab, txo cov ntshav siab thiab nqig ntawm lub hlwb. Ua li cas? Cia li tig rau ntawm txoj kev ua vaj. Pib saib tom qab tsawg kawg ntawm ob peb qho nroj tsuag. Tsis tas li ntawd, txhua leej txhua tus paub tias vim yog kev sib txuas lus nrog poj niam, tus poj niam tau txais ntau lub zog tseem ceeb.
4. Tsis nco qab txog kev sib txig sib luag.
Tseeb, lub ntiaj teb niaj hnub no ua rau peb txav ntawm kev ceev ntawm lub teeb, thaum teb daim ntawv, txuas mus rau qhov blockage hauv lub desktop thiab teb cov lus. Nres. Peb lub hlwb yog heev nkees ntawm xws li ib tug multi-tattoo. Nres nws. Sim tsawg kawg ib zaug ib hnub twg ua ib yam dab tsi los ntawm koj tus kheej. Piv txwv li, yog tias koj xav tsim ib qho kev nthuav tawm, tsis txhob cuam tshuam los ntawm "Laika" nyob rau hauv Instagram, tab tom sau cov kab xev hauv cov tes hauj lwm. Ntawm qhov no, koj siv ntau lub sij hawm thiab lub zog, uas yuav tsum tau qhia rau qhov ua kom tiav ntawm ib txoj haujlwm tseem ceeb.
5. Ntxiv tsw.
Tso npe rau nws, thaum koj nyob hauv tsev, koj puas txaus siab rau yam uas ncig koj? Yog hais tias nws zoo nkaus li muaj ib yam dab tsi hauv tsev uas pheej niaj hnub ntxias koj, tsuas ntxiv koj sab hauv nrog cov tswm ciab los yog muaj ntxhiab tsw qab. Nws yog scientifically proven tias txhua ntxhiab activates tej chaw ntawm lub hlwb, yuam nws kom concentrate los yog so. Piv txwv, tsis hnov tsw ntawm vanilla yuav pab kom tsis txhob muaj kev ntxhov siab thiab tsis nco qab txog kev ntxhov siab vim tsis muaj kev ntxhov, peppermint - ntawm qhov tsis sib xws, yuav ntxiv zog thiab lub zog, thiab lavender yog ib qho zoo rau kev ntxhov siab.
6. Nco txog lub elevator. Ntev nyob nrog cov kauj ruam.
Tsuas tsis tas hais tias koj nyob tas li ntawm qhov kev tawm mus. Peb feem coob yuav raug hypodynamia. Ntxiv mus, txoj kev tshawb fawb ntawm cov kws tshawb fawb pom tias American nkees pom tias cov neeg nkees nkees, uas thaum lub sij hawm so rau 10 feeb, nce lub qhov taw qhia, tau them nqi zog tshaj cov neeg uas xav tau ib khob dej kas fes los yog ib khob dej uas muaj dej. Tsis tas li ntawd, ntxiv rau lawv, lawv kub hnyiab, thiab yog li ntawd tsis muaj lub siab ntawm lub siab tuaj yeem xyaw ib qho tshuaj tsw qab cinnamon.
7. Tsev neeg cov duab.
Koj puas muaj tej kab lig kev cai hauv koj tsev neeg? Piv txwv, tej zaum thaum kawg ntawm lub xyoo koj luam ib daim duab ntawm cov txheej xwm tseem ceeb tshaj plaws uas tau tshwm sim rau koj xyoo no? Nws yog qhov zoo tshaj yog tias lub tsev muaj lub txee, lub siab ntawm drawers, nyob rau hauv uas muaj duab thav ntawv nrog cov duab ntawm cov neeg hauv tsev neeg - ib yam ntawm cov tsev neeg ntxim nyiam.
8. Txij nkawm ntawm lub xov tooj txawb.
Ua nws tam sim no, thiab mobile disinfected yuav ua ib tug cwj pwm. Vim li cas thiaj li tsim nyog? Nyob rau hnub peb muaj txog 50 los yog ntau zaus, peb tshawb xyuas peb cov smartphones thiab tsis xav tias muaj pes tsawg tus kab mob uas lawv muaj rau lawv. "Qhov twg?", Koj nug. Piv txwv li, koj mus rau pej xeem kev thauj, tuav rau lub tes tuav, thiab ua kom teb cov lus nyob rau hauv Viber, tuaj ua hauj lwm, ntxuav koj txhais tes, tab sis muaj ntau microbes sab laug ntawm lub mobile screen. Ntxiv mus, txawm tias koj mus rau hauv chav dej nrog tus xov tooj, nws twb tau teeb meem kab mob. Tom qab ntawd koj rov qab tso cov duab tso rau hauv, thiab ntxuav ntawm txhais tes ib qho zoo me me ntawm microbes, yog, muaj, cov neeg uas muaj lub ntsej muag rau hauv koj lub voj voog.
Thaum kawg, xav paub yog vim li cas peb muaj qaug zog tiv thaiv, vim tias peb saib xyuas tus kheej tu cev thiab noj cov tshuaj vitamins. Qhov xaus yog ib qho: ob peb zaug ib hnub twg, so cov xov tooj txawb nrog cov ntaub ntub dej tshwj xeeb lossis niaj zaus.
9. Npaj koj lub caij so haujlwm.
Tau, yog, twb yog rau lub hlis ua ntej hnub so txaus xav koj yuav tsum ua tib zoo npaj koj lub caij so haujlwm. Los ntawm txoj kev, kev tshawb fawb qhia tau hais tias cov poj niam uas tawm ob zaug hauv ib xyoos muaj qis dua yuav tsim lub plawv nres dua li cov uas tsis muaj nws li. Ntxiv mus, txawm tias koj tsuas xav txog hnub so, lub sijhawm ntawm "hormone ntawm kev zoo siab" ntawm serotonin nce nyob rau hauv koj cov ntshav.
10. Yoga nrog koj tus khub.
Piv txwv, nws tuaj yeem yog yoga hauv tsev los yog mus rau tom tsev kawm ntawv rau cov hoob kawm akroogi (chav chav ua noj). Nws yog ib qho nthuav qhia tias cov kev xyaum pab pawg no yuav pab tau koj lub cev zoo dua, nkag siab tias nws xav tau dabtsi. Yog li ntawd, koj yuav ua kom zoo dua txog kev sib deev.
11. Thaum ua si sib tw, mloog cov ntawv audiobooks.
Ntawm chav kawm, ib tug neeg yuav hais tias qhov no yog tib qho kev sib thooj ntau, qhov kev hais ua ntau ntau, uas peb tau sim tawm tsam koj. Tab sis thaum lub caij kis las ua rau peb lub hlwb tsis paub tias yuav ua li cas thiab thaum muaj ntau yam qoj peb ua nyob rau hauv lub tshuab, peb dai rau hauv cov huab, peb npaj yuav ua dab tsi rau noj su, thiab lwm yam. Nws yog lub sij hawm siv sij hawm nrog kev pab tsis tau tsuas yog rau lub cev, tab sis kuj rau plig - tig rau koj txoj kev nyiam mloog thiab nyiam txoj hau kev.
12. Kev Pab Ua Haujlwm.
Yam tsawg kawg ib zaug lossis ob zaug hauv ib xyoos, xav tias koj tus kheej yog tus neeg ua haujlwm pab dawb uas zoo siab rau cov tsiaj txhu hauv vaj tse lossis pab ntxuav cov chaw ua si ntawm cov chaw khib nyiab. Cov kev tshawb fawb pom tau hais tias txoj kev pabcuam pab kom tshem tau kev ntxhov siab, txo cov ntshav siab thiab tib lub sijhawm ua kom tus kheej muaj kev ruaj siab.
13. Raug kev da dej.
Nws yog lub sij hawm pib noj ib qho sib txawv da dej. Nws yuav ua rau lub zog, cheer, tiv thaiv mob khaub thuas thiab yuav kawm zoo heev rau cov leeg, cov leeg, cov hlab ntsha, cov hlab ntsha. Tsis tas li ntawd, nrog li niaj zaus, nws ceev li lub metabolism, txhawb nqa poob phaus, tightens ntawm daim tawv nqaij, tshem tawm cellulite.
14. Sim ua tej yam tshiab.
Lub neej luv luv. Nco ntsoov txog qhov no, thiab yog li ntawd nws tsis yog tawm ntawm qhov chaw mus sim ua tus coj kev ua si tshiab. Piv txwv li, nws tuaj yeem ua yeeb yaj kiab ntawm lub pylon, pab kom pom tau ntxim hlub, los yog raja yoga, uas koj yuav ua tiav kev paub txog lub cev.
15. Rau kev cob qhia, hnav cov khoom koj nyiam.
Los ntawm txoj kev, qhov no yog rau cov khaub ncaws koj hnav. Cov kev tshawb fawb qhia tau tias peb tau coj dab tsi rau peb kev noj qab haus huv. Ntawm chav kawm, koj tsis tuaj yeem tsom xyuas qhov no, tab sis, ces tsis txhob xav tias yog vim li cas txhua txhua hnub koj tus kheej mus qis qis dua.
16. Qhib cov haujlwm ua haujlwm tshiab.
Tsis txhob pw tsaug zog hnub Sunday ua ntej noj su, kos npe rau kev kawm nrag. Vim li cas thiaj li tsim nyog? Nws yog lub sij hawm los qhia koj txoj kev muaj tswv yim. Nco ntsoov tias ib tug neeg tseem muaj sia nyob ntev ib yam li nws cog qoob, loj tuaj.
17. Rhuav tshem cov khoom qub.
Tau kawg, koj tuaj yeem hnov qhov kev pom zoo nyob rau txhua qhov chaw. Tsis xav tias muaj ib phau ntawv "Magical cleaning", uas tau ntau xyoo tau ntev ua ib lub desktop. Nco ntsoov tias yam uas koj tsis hnav tsis tsuas yog siv chaw seem hauv koj lub txee, tab sis lawv tseem siv zog, yog li koj tsis nco qab hauv koj lub neej tshiab.
18. Sau ib tsab ntawv rau koj tus kheej rau yav tom ntej.
Peb txhua tus muaj moments thaum nws zoo nkaus li qhov no yog qhov kawg, uas yuav tsis muaj kev kaj siab ntxiv thiab txhua yam uas koj ua yuav ua rau tsis muaj dab tsi. Tsab ntawv no yuav tsum yog ib lub hom phiaj ntawm kev ua si, lub suab nrov ntawm lub neej - hu nws ua txhua yam koj lub siab, zoo li koj tham nrog koj tus phoojywg zoo tshaj plaws, koj xav pab, uas koj xav txhawb zog nrog nyob, tsis txhob tso tseg.
19. Mus pw hauv ib lub sijhawm nrog koj tus khub.
Qhov no tsis yog tswv yim xwb, tab sis ib qho kev pom zoo, uas yuav tsum tau yoog mus, kom txhim kho txoj kev noj qab haus huv thiab kev sib raug zoo nrog lwm tus ib nrab. Nco ntsoov tias koj yuav tsum tau mus pw ua ntej ib tag hmo. Ntawm 23 mus rau 3:00, lub cev rov qab.
20. Tsis txhob hnov qab qhuas koj tus kheej.
Tsis txhob tos kom qhuas los ntawm ib tug neeg hlub, tsis muaj zog, phooj ywg. Qhuas koj tus kheej. Nws tuaj yeem xav cov lus txhawb los sis sau ntawv "You umnichka. Koj tau muaj kev tiv thaiv nrog txoj haujlwm nyuaj. " Qhov no yuav pab txhim kho tus kheej thiab kev ntseeg tus kheej.