Tsis muaj leej twg raug tiv thaiv los ntawm kev ncab ntawm qhov ko taw: qhov no tshwm sim rau thaum lub caij ua exercise lossis thaum taug kev ntawm lub pob ntseg tsis ruaj khov. Dua li, qhov kev pheej hmoo ntawm kev nce mus thaum lub caij ntuj no, thaum muaj dej khov rau hauv txoj kev, cov kis las thiab cov poj niam hnav cov khau uas tsis txhim kho taw kuj tseem muaj kev pheej hmoo. Ncab cov pob yas ntawm lub taw tsis yog ib qho mob loj, tab sis tsis kaj siab, raug mob, uas yog mob los ntawm mob thiab lwm cov tsos mob. Cia peb saib cov tsos mob, kev kho mob, thiab xyuas seb ua li cas rau ligaments thaum lub sij hawm ncab.
Ncab ntawm qhov sib tw ntawm qhov ko taw: cov tsos mob
Cov tsos mob ntawm kev ncab taw yog nyob ntawm theem kev puas tsuaj. Nyob rau hauv qhov tseeb, ncab yog lub pob tsuag ntawm cov ntaub so ntswg, thaum lub nra ntawm lub ligament apparatus tshaj nws cov elasticity.
Muaj peb theem ntawm kev puas tsuaj:
- Yooj yim. Nrog nws, tus neeg xav tias muaj hnub nyoog me, tab sis nws muaj peev xwm txav mus los. Tab sis tsis tas li ntawd, feem ntau cov neeg mob tsis tuaj yeem mus cuag kws kho mob, txawm tias nws yuav tsim nyog nws: thaum kawg, txoj kev kho cov ntaub so ntswg yuav tsum mus zoo, yog li ntawd ko taw ua haujlwm rov qab los.
- Nruab Nrab. Nyob rau hauv rooj plaub no, txhua lub zog ntawm qhov mob raug mob ua rau mob hnyav, yog li nws yuav tsis yooj yim. Tsis pub dhau ib nrab ib teev muaj kev siab tawv thiab kev taug kev tsis muaj kev kho kom zoo nkauj tsis txaus. Hauv no, ib tus neeg xav tau kev so, vim nws yuav nyob tsis taus rau qee lub sij hawm thiab yuav tsis muaj peev xwm txav nws tus kheej.
- Kev puas tsuaj loj heev (tiav ligament rupture), thaum qhov kev hnov ntawm qhov mob thaum tsiv nrog ko taw ntau heev. Tus taw muaj o tuaj, nqaij hlav tshwm tuaj, thiab yog tias koj tsis tuaj yeem sab laj nrog tus kws kho mob, tus neeg mob yuav tsis tsim kom zoo, yog li ntawd kev kho mob yuav tsum tau nyob rau theem peb.
Yog tias muaj tej yam tshwm sim ntawm kev ncab taw, koj yuav tsum tau mus ntsib tus kws kho mob, vim tias ligaments tiv thaiv kev sib ceg ntawm kev puas tsuaj thiab pab tiv taus lub nra hnyav: cia li xav li cas koj tuaj yeem ua rau mob koj tus kheej yog tias cov ntaub so ntswg tsis zoo los yog koj pib taug kev nrog ceg ntoo ua ntej.
Kuv yuav ua li cas yog tias kuv ncab kuv txhais ko taw?
Thawj pab nyob rau hauv ncab tus taw yog, feem ntau, los xyuas kom meej ntawm kev thaj yeeb ntawm ceg ceg. Nws tshwm sim los ntawm ib tug neeg tam sim ntawd
tsis hnov mob, tab sis ligament twb twb puas, thiab nws, ntxiv mus kev, tsuas aggravates qhov teeb meem.Ua kom tsis txhob txav cov pob qij, koj yuav tsum muab cov ntaub qhwv ntsej muag (tsis yog txhua leej yog siv cov ntaub qhwv ntsej muag), yog thaum muaj xwm ceev pab koj siv tau txoj hlua khi los yog txoj phuam. Yog hais tias muaj ib qho kev xav tias ligament puas tag lawm, nws yog qhov zoo dua los ua kom muaj lub log tsheb (qhov kho kom zoo - plywood, pas ntsuas, qhov chaw, thiab lwm yam). Lub nplaum tso rau ntawm ob sab ntawm cov leeg thiab ib daim ntaub nplaum yog siv rau kev xyum taw.
Txhawm kom txo cov dej khov rau ob teev los yog phuam soaked hauv dej txias. Yog tias muaj nqaij tawv, ces yuav tsum muab cov ceg tso me ntsis rau saum lub cev: yog li ntawd, qhov nqaij ntawm cov ntaub so ntswg uas nyob ze ntawm cov leeg yuav tiv thaiv tau.
Yuav kho li cas?
Kev kho mob ntawm ncab taw tsis nyuaj, thiab muaj ob peb lub ntsiab lus:
- Ua ntej kho qhov tsis zoo ntawm tus ko taw, qhov tseem ceeb tshaj plaws yog los txiav txim siab txog kev puas tsuaj thiab yog tias muaj kev xav ntau tshaj qhov hnyav, nws yog qhov zoo rau kev xyuas seb qhov sib koom tes puas tsuaj.
- Thawj zaug ntawm lub ceg yuav tsum tau immobilized nrog ib tug bandage los yog ib lub log (5-10 hnub).
- Los ntawm cov tshuaj siv cov tshuaj non-steroidal anti-inflammatory (piv txwv li, "Nimesil" rau qhov mob me thiab mob hnyav). Muaj mob hnyav, kev mob nkeeg yog qhia.
- Thaum ncab ligaments ntawm tus ko taw, cov tshuaj pleev "Diclofenac" los yog "Fastum-gel" zoo - muaj cua sov (tom qab pib o tuaj).
- Ua rau lub cev rov qab kho mob (tshwj xeeb tshaj yog ua kom sov) thiab qhov kev tawm dag zog (tom qab qhov mob kis).
- Yog qhov kev puas tsuaj loj heev, ces qhov kev kho mob phais los ntawm tus kws phais neeg orthopedic yog qhia.
Nyob rau hauv txhua rooj plaub, koj yuav tsum nco ntsoov tias txoj kev kho mob ntawm kev ncab, tab sis tsis yog sib luag, yuav tsum tau siv sij hawm thiab kev ua siab ntev - khau-khau siab yuav hnav tsis tau ntxov tshaj li 2 lub hlis tom qab rov qab.