Psychologists thoob ntiaj teb txhawj xeeb tias tsis ntev los no muaj ntau thiab ntau tus neeg uas muaj qhov no los yog hom kev vam khom. Thiab yog tias yav dhau los qhov kev quav tshuaj tsuas yog muaj tshuaj lom neeg xwb, tam sim no nws tuaj yeem tshwm sim rau theem kev coj xeeb ceem.
Dab tsi yog kev tiv thaiv?
Lub ntsiab lus tseem ceeb rau kev vam khom yog kev tiv thaiv. Koj tuaj yeem tham txog kev quav tshuaj nyob rau hauv ib tus neeg thaum nws qhia txog txoj kev xav ua ib qho kev ua lossis ua ib yam dab tsi: haus luam yeeb, saib TV, noj khoom qab zib, ua si hauv computer. Nyob rau tib lub sijhawm, maj cov neeg tseem tos pabcuam yeej muaj kev tivthaiv rau txoj kev mob nkeeg ntawm txoj haujlwm thiab kom tau txais kev zoo siab, qhov kev xav tau no pib ua ntau ntxiv. Qhov txaus ntshai ntawm kev quav tshuaj yog hais tias nrog nws tsis yog tsuas yog kev puas siab puas ntsws, tab sis kuj muaj sia hloov hauv lub cev.
Hom Kev Xaiv
Raws li tau hais los saum toj no, kev tiv thaiv yog kev vam khom ib yam khoom, yam khoom, tus neeg lossis kev ua. Nyob ntawm seb qhov twg yog qhov ntawm txoj kev quav, qhov kev quav tshuaj yog faib rau cov hom no:
- Tshuaj (lub cev) . Nws yog raws li kev siv tshuaj, feem ntau yog tshuaj lom, uas ua rau ib tug neeg muaj kev zoo siab. Qhov tshwm sim ntawm kev siv tshuaj lom neeg ntev yog muaj kev puas tsuaj rau cov hauv nruab nrog cev thiab kab mob hauv nruab nrog cev, ua rau cov tsos mob hnyav.
- Kev puas hlwb (cwj pwm) . Nws ntws los ntawm kev txuas mus rau ib qho kev ua, kev coj, kev mob siab rau lossis tus neeg.
Kev tiv thaiv ntawm kev tiv thaiv
Cov hom mob uas tsis yog hom tshuaj muaj yees muaj xws li kev tiv thaiv kev tiv thaiv, qhov ua rau cov menyuam yaus pib thaum ntxov. Ib tug neeg uas muaj kev quav yeeb quav tshuaj no, nws tsis muaj peev xwm tsim kev sib raug zoo nrog kev sib raug zoo, xws li kev ntxiv dag zog ntawm kev sib raug zoo, nws sim tau kom deb ntawm lawv. Lub sijhawm ze thiab ntauyam ib tus neeg ua rau qhov kev tiv thaiv no, qhov ntau nws ua rau nws pom txog txoj haujlwm ntawm kev zamtxim. Yog tias tus neeg tseem ceeb pib txav deb, tus neeg tseem tos yuav nrhiav kom rov tsim kev sib cuag.
Kev Hlub Kev Hlub
Thaum lawv tab tom nrhiav lo lus teb rau lo lus nug: qhov twg yog qhov kev tiv thaiv, ces nws tsis tshwm sim rau leej twg tias qhov tshwm sim no tuaj yeem txuas nrog txoj kev xav. Lub caij no, muaj feem pua ntawm feem ntau ntawm kev vam khom nyob hauv kev hlub kev sib raug zoo. Kev quav kev quav kev quav yeeb yog tshwm sim rau ntawm tus neeg uas tus kheej txoj kev xav. Nyob rau hauv cov ntaub ntawv no, tus neeg saib xyuas nws tus kheej yog tus tswj xyuas cov kev ua thiab kev sib raug zoo ntawm tus hlub, mob siab rau nws nrog nws khib, ntxhov siab nws nrog suspicions, thiab tsis tso nws tus kheej rau ib pliag.
Tag nrho cov kev quav kev quav yeeb quav tshuaj tiv thaiv kev sib haum xeeb tsis muaj peev xwm txaus siab rau tus neeg nyob hauv nws tus kheej, nws yeej nyob hauv ib qho kev ntxhov siab thiab ntshai tias kev sib raug zoo yuav tawg. Qhov no feem ntau tshwm sim. Nws yog ib qho nyuaj rau tus tswv cuab yuav tsum nyob rau hauv ib txoj kev sib raug zoo uas muaj kev tswj tag nrho thiab ntshai ntshai. Kev tiv thaiv kev hlub tsis pub lub tsev ntawm kev sib raug zoo thiab ua rau cov neeg koom siab muaj kev ntxhov siab thiab kev tsis txaus ntshai.
Kev sib daj sib deev
Unintelligibility nyob rau hauv kev sib deev sib raug zoo yog li characterized los ntawm kev sib daj sib deev. Hom kev quav tshuaj no muaj kev puas hlwb los ntawm kev ua txhaum kev sib raug zoo nrog leej niam thaum yau lossis muaj kev sib deev. Nrog rau daim ntawv no ntawm kev vam khom, ib tug neeg ntseeg hais tias kev sib deev yog tib leeg kheej uas nws muaj peev xwm qhia tau nws tus kheej. Feem ntau qhov kev tiv thaiv nrog kev vam khom muaj tus kheej tsis txaus ntseeg thiab ntseeg hais tias nws muaj peev xwm nthuav nkaus nkaus li tus neeg sib deev. Kev tiv thaiv kev sib deev feem ntau yog nrog lwm hom kev quav yeeb quav tshuaj.
Kev ua kom zoo nkauj
Kev coj tus cwj pwm coj tau qee zaum siv cov ntaub ntawv zoo tshaj plaws. Ua tib zoo saib rau tib neeg lub cev tau tshwm sim rau qhov tseeb tias yuav luag ib feem peb ntawm cov poj niam thiab 15% ntawm cov txiv neej muaj peev xwm saib tau cov cim kev zoo nkauj. Ib tug neeg uas muaj kev vam khom no siv sij hawm thiab nyiaj ntau heev ntawm kev tswj nws txoj kev nyiam. Nyob rau tib lub sij hawm tu qhov kev zoo nkauj ntawm lub cev muaj peev xwm qee zaum tsim kev mob, tab sis nws tsis nres qhov kev tiv thaiv.
Hom kev vam meej no tuaj yeem siv cov ntawv sib txawv:
- anorexia - qhov muaj siab xav muaj ib daim duab los ntawm kev tsis kam noj qab nyob zoo;
- tanorexia - qhov ntshaw yuav zoo nkauj los ntawm kev mus xyuas lub solarium;
- meikapmaniya - lub plawv tsho rau cov tshuaj pleev ib ce;
- youthfulness - lub siab xav mus rub tawm cov hluas los ntawm kev siv radical txoj kev ntawm rejuvenation, cov txheej txheem thiab cov yas phais;
- kev qoj ib ce - lub siab xav mus koom nrog cov koom haum qoj lossis gyms.
CyberDiction
Kev tiv thaiv lub computer pib tshwm sim txij thaum lub sij hawm tawm tsam kev ua si zoo hauv tshuab hlwb hlau thiab pib siv tag nrho hauv Internet. Kev tso siab ntawm lub koos pij tawj yog ib qho ntawm cov yau tshaj plaws nyob rau hauv qhov kev nkag siab tias nws tshwm sim txawm nyob rau hauv cov me nyuam. Nrog rau qhov teeb meem no, muaj lub siab xav ua si los yog surf hauv Internet. Tib lub sijhawm, ib tug neeg poob siab rau lub ntiaj teb, tsis quav ntsej nws tes dej num, thiab npaj siab rau kev kho siab. Tus yees muaj peev xwm pib muaj teeb meem nrog kev pw tsaug zog, kev nco, kev xav, lub hlwb thiab lub cev.
Khoom noj khoom haus
Muaj ntau dua cov dej cawv los yog cov nicotine uas raug suav hais tias yog kev quav yeeb quav tshuaj. Yog vim li cas rau qhov no yog qhov tseeb hais tias cov khoom noj khoom haus yog tsim los ntev tshaj plaws ntawm lub sij hawm thiab tau tshem ntawm nws yog li nyuaj raws li nws yog los ntawm kev siv tshuaj yeeb. Kev noj qab haus huv tuaj yeem tshwm sim tuaj yeem kov yeej kev nyuab siab thiab kev nyuab siab thiab tshem kev nyuaj siab. Thaum noj mov, lub hlwb pauv los ntawm kev xav txog qhov xwm txheej tsis zoo rau kev zom zaub mov, uas ib ntus tsis muaj zog tsis txaus siab.
Muaj cov khoom noj khoom haus muaj peev xwm hais tau thaum ib tus neeg siv khoom noj thaum twg nws pib pib txhawj txog los yog dhuav. Tom qab noj mov, tej zaum yuav muaj qhov hnyav hauv lub plab. Vim tias cov zaub mov nkag hauv lub cev ntau tshaj qhov tsim nyog rau lub neej, qhov nyhav maj mam nce. Feem ntau, ib tug neeg saib xyuas nws tus kheej nrog nws ib hom khoom noj. Tus Thawj Coj nyob rau hauv cov teeb meem no yog khoom qab zib, uas cia koj sai sai nce tus glycemic Performance index thiab txhim kho koj qhov mus ob peb vas.
Haus dej cawv
Kev siv tshuaj lom neeg, raws li tus cawv ntawm tib neeg lub cev - yog haus cawv. Narcologists xav txog kev quav dej quav cawv tsis yog kev quav tshuaj, tab sis kev mob hlwb ntev. Thaum pib haus cawv, kev haus cawv muaj peev xwm tshem tau kev ntxhov siab sai, so kom txaus, muaj kev lom zem, txhim kho kev sib txuas lus. Kev siv dej cawv muaj quag ntsug ua rau qhov tseeb tias haus cawv yog ib feem ntawm cov metabolism thiab qhov no yog qhov teeb meem tseem ceeb hauv kev kho mob ntawm qhov kev vam khom.
Koj tuaj yeem tham txog kev haus dej caw thaum nws siv ceases los ua cim thiab nkag mus rau hauv qeb ntawm kev xav tau. Txoj kev haus dej haus cawv ntau hauv cov ntshav yuav ua rau muaj kev ntxhov siab thiab kev puas hlwb . Qhov kawg theem ntawm kev quav dej quav cawv yog tsi ntsej muag los ntawm kev tswj ntawm cov tshuaj, kev sib tawg ntawm kev puas hlwb thiab cov tsos mob ntawm dementia.
Workaholism raws li kev tiv thaiv
Txoj kev tiv ntawm workaholism tsis zoo to taub, thiab ntau ntseeg tias tsis muaj ib qho tsis muaj tseeb nrog tus fact tias ib tug neeg ua haujlwm ntau heev. Nyob ntawm txoj hauj lwm, tus neeg quav tshuaj yog tus txiav txim siab lub ntsiab ntawm lub hom phiaj - kom ua tiav txoj hauj lwm. Nws txhawj tias yog ib tug neeg zoo tshaj nws, vim nws npaj siab tag nrho nws lub zog thiab lub sijhawm rau nws txoj haujlwm uas nyiam. Workaholics txaj muag ntawm cov neeg paub thiab cov phooj ywg, tsis txhob siv sij hawm rau tsev neeg. Yog tias tus neeg ntawd muaj teeb meem loj hauv kev ua haujlwm, uas nws tsis tuaj yeem ua nws cov dej num, txoj kev tiv thaiv kev ua haujlwm hauv lub cev tuaj yeem nkag mus rau lwm hom tshuaj lom neeg.
Kev sib tw kev ua si
Fanaticism nyob hauv thaj chaw ntawm kev ua si yog kev ntaus pob ncaws pob. Thiab nws tsis muaj teeb meem dab tsi txawm tias ib tug neeg koom nrog ib qho chaw los yog hauv tsev. Hauv qee qhov taw tes, nws pib nce lub nra, thiab ntau thiab ntau lub sijhawm los muab kev ua si kis las. Yog tias tseem ceeb lossis tsis xav pom cov xwm txheej ua rau muaj kev cuam tshuam rau kev cob qhia, cov kev ntaus pob ncaws pob yuav muaj kev txhawj xeeb los yog ntshai ntshai. Qhov laj thawj ntawm qhov kev vam khom no yuav them rau ob qho tib si hauv kev tsis txaus siab nrog koj lub cev, muaj siab xav ua kom zoo nkauj dua, thiab hauv kev txo tus kheej tsawg.
Kev sib ntaus - yuav ua li cas kom tshem tau?
Cov lus pom zoo yuav ua li cas tawm ntawm kev tiv thaiv, psychotherapists thiab psychiatrists pib nrog qhov yuav tsum tau paub txog lub neej ntawm kev coj tus cwj pwm. Feem ntau cov neeg quav yeeb quav tsis txaus siab lees tias lawv muaj kev quav, tshwj xeeb tshaj yog tias nws txhawj xeeb txog kev puas siab puas ntsws. Rau kev nkag mus rau ib tus kws khomob tshwjxeeb yuav tsum yog thaum qhov teebmeem ua rau muaj kev sibfwm lossis kev kub ntxhov ntawm cov neeg txheeb ze.
Yog tias muaj tshuaj muaj yees, tus kws kho mob tshwj xeeb yuav qhia tau pib rov kho dua hauv qhov chaw kho mob kom zoo rau kev haus tshuaj. Lub ntsiab theem ntawm kev kho mob yog kev kho hlwb, pab pawg los yog tus neeg. Ywj siab kom tshem kev tiv thaiv tsis yooj yim vim yog pheej tsis ua tiav, yog li qhov kev kho mob ntev ntev uas tau hloov los ntawm qhov kev txhawb nqa yog pom zoo.
Txoj kev tiv thaiv nrog txoj kev tiv thaiv no tsis yog ua haujlwm nrog txoj kev tiv thaiv nws tus kheej xwb, tab sis kuj nrog nws ib puag ncig, yam twg thiaj ua rau tus cwj pwm coj ncaj ncees zais tau. Yuav kom ib tus neeg saib xyuas nws tso nws tus cwj pwm qub thiab hloov nws tus cwj pwm, tej zaum nws yuav tsim nyog hloov lub cwj pwm ntawm tsev neeg. Vim li no, kev rov kho muaj peev xwm suav nrog tsev neeg cov kws kho mob.