Txhua leej txhua tus paub hais tias cov kauj ruam me me yuav sai sai pab ua tiav lub hom phiaj xav tau. Ib qho ntxiv yog tias koj tab tom qhia rau hauv koj lub neej tsis yooj yim, tsis yooj yim.
Lawv, tej zaum, yuav hloov koj lub neej, tab sis cov kev hloov no yuav raug muab rau koj nrog nyuaj nyuaj. Ntxiv mus, sab nraud ntawm cov kev hloov loj heev yuav nce siab txog theem kev ntxhov siab, uas tuaj yeem cuam tshuam rau koj txoj kev noj qab haus huv.
Tab sis, yog tias koj ua tiav koj lub neej nrog me me, tab sis nws tus cwj pwm zoo heev? Kev tshawb fawb txog kev puas siab puas ntsws tsis ntev los no los ntawm Stanford cov kws tshawb fawb pom tau hais tias kev hloov hauv lub neej yog qhov ua tau nrog cov kev qhia me me, tiam sis zoo heev.
Ntawm no lawv yog, 25 tus cwj pwm ntawm cov neeg muaj kev vam meej. Xyaum lawv ua ntu zus thiab tom qab 2-3 lis piam lawm koj yuav pom cov kev hloov tsis yog ntawm kev puas siab ntsws xwb, tab sis tseem nyob ntawm lub cev. Tsis tas li ntawd, koj tus cwj pwm ua hauj lwm, cov neeg nyob ib puag ncig koj, thiab lub ntiaj teb tag nrho yuav hloov.
Tus cwj pwm tsis zoo uas ua kom koj lub cev muaj zog:
1. Pib sawv ntxov nrog ib khob dej. Koj puas tau xav txog ntau npaum li cas dej (tsis yog tshuaj yej lossis kasfes, thiab dej ntshiab) koj puas haus ib hnub? Yog li, thaum koj tawm ntawm txaj, nco ntsoov haus ib khob dej. Yog li, koj tsis tsuas yog khiav tag nrho digestive kev ua nyob rau hauv lub cev, tab sis tseem cleanse lub cev ntawm co toxins, accelerate metabolism, txuas hnub nyoog ntawm qhov dej ntawm lub cev.
2. Tawm mus rau ob peb qhov chaw nres tsheb dhau qhov tsim nyog. Koj tuaj yeem ua qhov no ua ntej ua haujlwm (yog muaj sijhawm), lossis tom qab. Nco ntsoov hais tias txoj kev noj qab nyob zoo tsis zoo rau peb lub cev kev noj qab haus huv.
3. Txhob nco txog zaub nyoos thiab txiv hmab txiv ntoo. Txhua pluas noj yuav tsum tau ntxiv nrog cov vitamins, zaub zaub. Koj tsuas tsis tau ntau cov khoom noj, tab sis kuj pab koj lub cev poob phaus, txo kev tshaib plab thiab lub zog rau tag nrho ib hnub.
4. Noj ib teev tawm ntawm txhua xuab moos. Teem lub timer ntawm lub xov tooj. Sai li nws hais rau koj tias ib teev tau dhau mus, tsis txhob yig, sawv los ntawm lub desktop. Taug kev mus rau hauv chaw ua haujlwm, mus rau hauv qab ntaiv rau hauv thawj lub tsev, tawm mus rau ntawm txoj kev - ua txhua yam koj xav tau, tab sis tsis txhob zaum.
5. Ceev kom pab koj. Thaum koj xav tias tshaib plab, thiab xav tau khoom txom ncauj, tsis txhob maj mus cuag cov khoom qab zib, khoom qab zib. Rau cov ntaub ntawv zoo li no, yuav tsum muaj cov nqaij ntim hauv lub hnab uas yuav pab tau rau kev tshaib kev nqhis thiab yuav ua rau koj zoo siab.
Cov cwj pwm tsis zoo uas ua rau koj lub paj hlwb zoo dua qub:
1. Nug cov lus nug uas tau teb (uas yog cov lus teb rau hauv kev nthuav dav, siv koj cov kev xav, kev paub). Tsis txhob nug cov lus nug uas tus neeg tuaj yeem teb tau "yog" lossis "tsis tau". Sim thaum sib tham kom tsim koj cov lus nug zoo li cov hauv qab no: "Koj xav li cas txog ...?", "Qhia rau kuv txog koj ...". Cov lus nug xws li yog ib txoj kev zoo tshaj plaws ntawm kev sib txuas thiab tsim kev sib raug zoo nrog tib neeg.
2. Noj khoom tsim. Cia koj ob lub qhov muag ib txwm muaj ib daim iav nrog cov cwj mem kob los yog lub thawv rau xim. Tso koj tus kheej hauv koj tus menyuam yaus thiab qee zaus nws ua haujlwm tsis txaus. Creativity yog ib hom kev qoj ib ce rau lub hlwb, thiab tias nws tsis tau siv tib yam kev ua si, txhua txhua lub lim tiam los yog ib hlis tsis kos nrog xaum, tab sis, piv txwv, pastel. Txiav ib yam dab tsi tawm ntawm daim ntawv, ua cov khoom siv thiab khoom.
3. Ncua hauv kev silence. Yog tias koj xav tau, koj tuaj yeem xav txog. Lub ntsiab ob peb feeb ntawm ib hnub zaum twj ywm. Tsis txhob ua dab tsi, txhob xav txog txhua yam. Cia lub hlwb so.
4. Ua kom tiav koj hnub. Ua ntej yuav tsaug zog, sau rau hauv phau ntawv txhua yam-txhua yam uas koj tau tsim rau hnub tag nrho. Tsis txhob rerad, tsis txhob hla tawm ib yam dab tsi. Qhov loj tshaj plaws - tsis txhob cia nws mus rau koj tus kheej. Cov kev tshawb fawb pom tias qhov cwj pwm no yuav pab txo kev ntxhov siab, txo kev mob siab. Tsis xav sau ntawv? Tig rau lub kaw suab.
5. Tsim kom tau ib qho kev tswj fwm yus tus kheej. Sim tuaj nrog nqe lus tshwj xeeb. Kuv tuaj yeem nqig tau koj. Hu nws cov lus pom zoo, mantra lossis lwm yam. Qhov loj tshaj plaws yog hais tias nws yuav tsum tau zoo. Thaum koj xav tias koj yuav npau npau npau taws, hais rau koj tus kheej ib yam dab tsi zoo li: "Txhua yam dhau los. Qhov no dhau yuav dhau. Kuv muaj zog tshaj txhua yam no. Nws thiab kuv cov ntiv tes me tsis muaj nqis rau nws. "
Cov cwj pwm uas ua kom koj cov khoom tsim tau thiab kev ua tau zoo:
1. Tig mus rau hauv ib tug hero. Yog tias koj muaj ib lub rooj sab laj kev lag luam lossis ua haujlwm ntawm ib txoj haujlwm hnyav, xav txog qhov uas qhov teeb meem no yuav ua rau koj nyiam tshaj plaws-los yog nws yog ib tus neeg keeb kwm uas paub zoo. Yog li ntawd, nws puas yuav daws qhov teeb meem no? Nws puas yuav ua kom yws yws? Cov cwj pwm no yuav pab kom koj thiaj li raug tshem tag nrho cov kev ua tsis tsim nyog, kev tsis pom zoo uas tiv thaiv txoj kev vam meej.
2. Hnub kawg ntawm hnub ua hauj lwm. Ua ntej koj yuav mus tsev, rub 5 feeb ntawm koj lub sij hawm los sau tag nrho koj cov kev ua tiav tam sim no thiab kev ua tiav hauv phau ntawv. Faib daim ntawv ua ob kab. Them rau yam uas tau siv sij hawm ntau. Yog li, koj tuaj yeem nkag siab txog yam uas cuam tshuam koj ntawm kev ua haujlwm thiab ua rau koj tsawg dua tus neeg tsim khoom.
3. Tawm cov ntawv ceeb toom. Mus ua hauj lwm, teem ib lub txawb, kaw qhov ntxiv tabs hauv qhov browser. Koj lub luag haujlwm yuav tsum tsis txhob cuam tshuam. Peb lub hlwb tseem ceeb heev rau kev ua haujlwm nyob rau hauv ntau hom, thiab yog li txhua 30 feeb koj yuav tsum tsis txhob mus rau Facebook thiab hloov xov xwm kab. Ib tug neeg, tsis muaj kev paub nws, siv txog 40% ntawm nws lub sijhawm ua tej yam tsis tseem ceeb.
4. Tsis txhob maj maj los teb. Yog hais tias koj cov lug txhawb cov miv qhia koj mus rau lub tso rau neeg pom ntawm daim duab, tsis txhob maj pom zoo los yog, ntawm qhov tawm tsam, tsis kam. Cov lus teb zoo tshaj yog: "Ua tsaug. Kuv mam li ntsia hauv kuv qhov chaw muag khoom thiab kuv mam teb cov lus teb tom qab. " Yog li, koj yuav luj txhua qhov zoo thiab kev phem, kom nkag siab seb puas tsim nyog mus. Qhov loj tshaj plaws - tsis txhob txiav tawm ntawm lub xub pwg thiab tsis txhob muab cov lus teb sai.
5. Xav txog koj lub hom phiaj. 5 feeb ib hnub, muab ib qho kev ntsuam xyuas ntawm seb koj xav kom ua tiav hauv koj txoj hauj lwm. Pom tau qhov txiaj ntsig, xav li cas koj ua tiav qhov koj xav tau.
Cov cwj pwm uas txhim kho kev sib raug zoo:
1. Txhua txhua hnub, sau sms, hu xov tooj, xa ntawv mus rau cov ntawv xa mus rau tsawg kawg ib tus phooj ywg lossis ib tus neeg hauv tsev neeg. Ntawm chav kawm, nws tsis yog ib qho yooj yim uas yuav tsum sib txuas nrog cov neeg nyob ze koj. Ntau tus tsis tseem to taub txog qhov tseem ceeb ntawm 5-theem peev hauv kev sib raug zoo. Tab sis vim tias muaj cov peev txheej zoo li no peb tau txais kev phooj ywg, tsis muaj kev sib cav sib ceg thiab kev txhawb nqa txhua lub sijhawm.
2. Sau ntawv ua tsaug txhua lub lim tiam. Qhov kev qoj ib ce no yuav tsum ua kom tiav rau koj tus kheej. Nyob hauv ib qho chaw nyob ntsiag to, sau ntawv, tsis pom zoo, hais lus rau tag nrho cov neeg uas tau cuam tshuam koj lub neej, qhia rau lawv txhua yam uas yuav tsum tau qhia rau tus neeg. Xwb, qhov peev xwm ua kom muaj kev ris txiaj yuav ua rau kom muaj kev ntshai nyob hauv lub neej.
3. Xaus rau hnub nrog cov lus ua tsaug los yog txhawb nqa. Cia li hais rau koj tus kheej tias vim li cas koj txaus siab rau qhov koj tau ua tiav rau hnub no. Yog tias koj muaj ib nrab hnub, qhia rau nws paub tias koj txaus siab npaum li cas, koj muaj kev nco txog tias koj muaj kev sib raug zoo.
4. Tsim kom muaj peev xwm mloog thiab hnov lus. Kawm tsis txhob cuam tshuam koj tus kws qhia ntawv. Muab sijhawm rau nws tham. Yog li, koj yuav cia nws paub tias rau koj qhov kev sib tham no yog qhov tseem ceeb, koj saib nws lub tswv yim.
5. Tsis txhob maj mus nyob. Koj puas tau pom tias peb txhua ya ya ib qho twg, ua kom tiav qhov peb xav tau? Qhov no ua rau kom muaj kev ntxhov siab, ua kom peb tsis muaj mob. Yog vim li ntawd tsawg kawg ib zaug ib lub lim tiam koj xav muab koj tus kheej lub sijhawm los so, tsis saib lub sijhawm. Ntxiv mus, cia koj tus kheej nyob nrog koj tus kheej "Kuv". Tsis tas li ntawd, kev sib txuas lus nrog tib neeg zoo heev, tab sis nws tuaj yeem siv zog los ntawm peb thiab tuaj yeem ua rau kev chim siab. Yog li ntawd, vim li cas ho tsis ua ib lub misanthrope, tsis txhob ua rau koj lub neej zoo dua, nws yog qhov tseem ceeb rau koj tus kheej lub sijhawm thiab tsawg kawg rau ob peb nas this cais tawm ntawm koj tus kheej tawm ntawm lub ntiaj teb sab nrauv.
Cov cwj pwm tsis zoo uas pab hloov cwj pwm zoo rau zej zog thiab qhov chaw nyob:
1. Mus ncig ntawm koj lub tsev thiab mus pov tseg. Nws suab phev heev, puas yog? Qhov kev niaj hnub lossis txhua lub limtiam yuav pab koj hloov koj tus yamntxwv rau yam koj pom txhua hnub. Tsis xav hais tias lawv hloov lub ntiaj teb hloov nyob rau hauv lub ntiaj teb no pib nrog cov me me. Leej twg paub, tej zaum koj yuav yog ib qho piv txwv rau kev coj cwj pwm?
2. Hais nyob zoo rau koj cov neeg zej zog. Tsim kom muaj kev sib haum xeeb nyob ib puag ncig koj. Tsis txhob hnov qab tias, raws li peb kho neeg zej zog, yog li nws siv rau peb. Tam sim no koj tau greeted koj tus neeg zej zog, tag kis sib tham yuav pib. Nyob rau hauv ib lub lim tiam koj yuav to taub tias qhov no yog ib qho kev sib txuas lus zoo heev, thiab ib lub hlis tom qab nws yuav hu xov tooj thiab xav paub seb koj puas xav yuav ib yam dab tsi hauv khw lossis, tej zaum, koj xav tias phem thiab koj yuav tsum mus kev koj tus dev.
3. Mus ncig teb chaws. Nov yog ib txoj hauv kev zoo kom qhib kev xam pom tshiab hauv lub neej. Howard Schultz taug kev los ntawm Tebchaws Europe thiab lus poob rau hauv kev hlub nrog hauv zos coffeeshops. Koj puas paub tias ua li cas tom ntej no? Nws qhib Starbucks.
4. Ib qho kev siab hlub me ntsis. Koj tsis tas yuav muab tag nrho koj cov nyiaj ua haujlwm rau cov neeg pluag. Tsuas yog ib zaug, yuav ib tug pog yawg ib cov hnyuv ntxwm lossis tsim ib lub rooj muag zaub rau miv, uas niaj zaus pw hauv lub tsheb ze koj lub qhov rooj. Yog tias koj xav tau, koj tuaj yeem xa yam tsawg kawg yog $ 1 rau txhua lub chaw pabcuam nyiaj pub dawb. Los txhim kho lub ntiaj teb no yooj yim dua qhov nws yuav pom thaum xub thawj siab.
5. Nco ntsoov cov npe neeg. Yog hais tias koj xa lwm tus npe los ntawm lawv lub npe, lawv, tig rov los, yuav ua rau lawv zoo siab thiab ua tej yam txaus siab. Kev hais lus ntawm ib tus neeg lub npe, koj qhia tau tias koj tsis saib xyuas koj xaiv tus neeg no thiab lees paub nws.