Raws li koj paub, lub kua muag tshwm tuaj rau hauv kev ua kom mob siab pab kom tus neeg ua tiav los ntawm kev ntxhov siab-hormones tawm thaum lub sijhawm quaj. Tab sis, hmoov tsis, lawv kuj tawm ntawm lawv tus kheej hauv cov av hauv daim ntawv ntawm o thiab muag tawv muag, uas muaj peev xwm ua rau ntev ntev. Qhov no ua rau lub ntsej muag nyob tsis deb ntawm qhov txaus nyiam, thiab nws tsis tuaj yeem zais lub txim ntawm lub kua muag nrog kev pab los ntawm cov tshuaj pleev ib ce. Xav seb yuav ua li cas thiaj li yuav ua tau li cas, yuav ua li cas tawm tsam thiab o tuaj ntawm ob lub qhov muag tom qab kua muag nrog kev pab ntawm tsev kho mob.
Pab nrog qhov muag o los ntawm kua muag
Tshem tawm thiab o tuaj ntawm ob lub qhov muag tom qab kua muag, xws li thaum muaj qhov muag o ntawm ntau yam, yuav ua tau nrog cov txheej txheem uas txhim kho cov ntshav thiab txhawb kev tshem tawm cov kua ntau dhau ntawm cov nqaij. Xav txog txoj kev yooj yim rau txhua tus neeg hauv tsev.
Tshem tawm ntxuav
Qhov yooj yim tshaj plaws uas koj tuaj yeem ua yog lwm ntxuav nrog dej sov thiab dej txias. Siv tsis tau ntxuav koj tuaj yeem siv tau qhov sib txawv ntawm qhov pleev: hloov tau ob peb xe nkoos kom muaj cov kab xuas, soaked hauv sov, thiab tom qab ntawd ces dej txias. Tsis tas li ntawd, siv cov dej khov siv tsis muaj dej txias.
Gymnastics thiab qhov muag massage
Qhov yooj yim ce rau ob lub qhov muag zoo heev nyob rau hauv cov ntaub ntawv no. Lawv muaj raws li nram no:
- Kev hloov ntawm lub qhov muag pib thaum pib xuaj moos, thiab tom qab ntawd ces rov qab.
- Nquag thiab nquag blinking.
- Kaw koj ob lub qhov muag rau 2-3 feeb, ces so kom txaus rau 5 feeb.
Ib ce txhua yam yog ua tsis pub dhau 30 feeb, tag nrho cov txheej txheem yuav tsum rov qab ua ke dua peb zaug.
Tom qab xws gymnastics nws yog ib qhov ua tau kom zaws ntawm tawv muag. Ua li no:
- Nrog rau lub cev ntiv taw ntawm lub ntsis ntiv tes, ib qho yuav tsum "khiav" hauv qhov kev taw qhia los ntawm sab nraud mus rau lub ces kaum ntawm lub qhov muag ntawm sab xub ntiag thiab nrog rau sab nraud "txoj hauv kev" nrog rau sab qaum muag.
- Ces cov ntiv tes nruab nrab yuav tsum zaws thaj chaw ntawm tus choj ntawm lub qhov ntswg thiab lub puab qhov muag ntawm qhov muag.
Herbal Lotion
Txoj kev zoo haum yog thov rau qhov muag rau 5-10 feeb ntawm cov tshuaj pleev kom txias los ntawm kev txhawm rau cov ntaub qhwv paj rwb:
- tshuaj yej brewing;
- decoction ntawm parsley;
- decoction ntawm chamomile;
- decoction ntawm Mint.
Diuretics
Tshem tawm cov dej ntshiab tshaj ntawm lub cev, yog li yuav tshem tau qhov muag ntawm lub qhov muag, nyob rau hauv ib txoj kev nyab xeeb, koj tuaj yeem, siv 2-3 khob ntawm ib qho dej haus:
- ntsuab tshuaj yej nrog txiv qaub;
- mis nyuj nrog koj niam;
- infusion ntawm tus aub rose ;
- cranberry compote.