Tides nrog menopause, kev kho mob ntawm pej xeem cov tshuaj uas ua rau cov neeg mob lub cev muaj zog, yog lub plab loj ntawm kev ploj ntawm qhov kev ua me nyuam. Cia peb xav txog ntau yam kev qhia hauv lawv daim ntawv thov, peb yuav tsum tawm ntawm cov kev pab neeg pej xeem zoo nyob rau hauv cov huab cua thaum lub caij nyoog kawg.
Dab tsi yog kub flushes nrog menopause?
Cov poj niam uas muaj hnub nyoog li cas, tom qab 45 xyoo, feem ntau nyiam ua ib tus kws kho mob pojniam, lawv yog leej twg hauv cov poj niam , lawv paub li cas. Lub sij hawm no feem ntau yog siv los qhia tias muaj cov tsos mob tshwm sim ntawm kev pheej yig ntawm qhov kev ua me nyuam. Ntsib nrog nws, 85% ntawm cov txiv neej ntawm cov hnub nyoog climacteric (40-55 xyoo). Tus mob no yog thaum yus lub cev tshwm sim hauv lub caj dab, lub ntsej muag, thiab hauv siab. Cov txiaj ntsig yog:
- liab qab ntawm daim tawv nqaij;
- nce tawm hws;
- muaj ua daus no (hauv qee).
Tides nrog menopause, kev kho mob ntawm cov tshuaj tua neeg ntawm cov uas tau tham hauv qab no, muaj feem nrog kev poob qis ntawm cov tshuaj estrogen . Vim li ntawd, cov txheej txheem thermoregulation yuav cuam tshuam. Qhov pib, zaus thiab qhov hnyav ntawm tides yog ib tus neeg tus cwj pwm. Feem ntau lawv tshwm sim 1-2 xyoo ua ntej qhov pib ntawm menopause, thiab lawv lub sijhawm nws txawv ntawm 6 lub hlis mus rau 10 xyoo. Nws yuav tsum raug sau tseg tias nyob rau hauv cov poj niam uas tau muaj kev paub txog thaum ntxov los yog khoom neeg ua rau lub cev tsis zoo (qhov tshwm sim ntawm txoj haujlwm yav dhau los kom tshem tawm cov zes qe menyuam), tides muaj tus cwj pwm zoo thiab cov cwj pwm txawv.
Yuav ua li cas los txo kub flashes nrog menopause - pej xeem tshuaj
Kev kho cov pej xeem hauv menopause yog suav los ntawm cov kws kho mob ua lwm txoj hauv kev los tawm tsam qhov kev tshwm sim ntawm txoj kev ua no. Cov kev kho mob xws li siv cov nroj tsuag, txiv hmab txiv ntoo, kua txiv hmab txiv ntoo, khoom noj khoom haus. Nrawm txhais tau tias yuav suav hais tias yog decoctions thiab infusions ntawm tshuaj ntsuab. Lub peev xwm los ntxig cov tsos mob ntawm cov tsos mob, kom txhawb lub cev thaum lub sij hawm hormonal reorganization, feem ntau yog siv los ntawm cov poj niam. Nws yuav tsum nco ntsoov tias txhua yam phytotherapy yuav tsum tau pom zoo nrog tus kws kho mob.
Tshuaj ntsuab hauv lub cev nrog kub kub
Ntau cov kev tshawb fawb tau pom tias yuav kom zam cov dej kub yaug tawm hauv lub cev tsis nto, kev kho mob nrog kev kho neeg yuav tsum pib nrog cov tsos mob thawj zaug. Nyob rau hauv lub composition ntawm ib tug tib neeg medicinal tshuaj ntsuab muaj cov phytoestrogens. Cov kev txuas qoob loo ntawm cov kab no thiab cov khoom muaj ntsis zoo ib yam li cov poj niam txiv neej uas tau coj los ua ke hauv cov zes qe menyuam. Lawv muaj peev xwm ntu puv ntawm qhov tsis muaj synthesis ntawm estrogens, uas nws ua rau cov poj niam txo tsawg hauv menopausal hnub nyoog.
Traditional tshuaj nrog climax muaj kev siv ntawm tej nroj tsuag, nyob rau hauv daim ntawv ntawm decoctions thiab infusions, tso cai rau lub cev nyob ntev rau cov hluas, smoothing lub manifestations ntawm menopause. Feem ntau, cov tshuaj tsis yog hormonal yog tsim los ntawm cov tshuaj ntsuab. Qhia txog seb tshuaj ntsuab hloov cov poj niam hnyav li cas thaum lub cev ntas, cov kws kho mob faib cov nroj tsuag li nram qab no:
- dill;
- liab clover;
- sage;
- txhuam liab;
- bovine uterus ;
- oregano;
- mint;
- hawthorn;
- St. John lub Wort.
Tseemceeb roj nrog menopause
Kev kho mob ntawm menopause nrog pej xeem tshuaj yog feem ntau nqa tawm siv cov roj yam tseem ceeb. Aromatherapy muaj feem xyuam rau poj niam txoj kev noj qab haus huv, ua rau cov tsis muaj tshuaj synthesized hauv qis concentration. Ntawm ntau cov roj yam tseem ceeb muaj cov khoom muaj nqis, tus poj niam xaiv tau ncaj qha rau nws tias nws nyiam tshaj plaws. Kev siv nrog cov cua daj cua dub yog cov roj raws li:
- bergamot;
- geranium;
- jasmine;
- cypress;
- lavender;
- txiv qaub balm;
- roses;
- nutmeg;
- fennel;
- sage.
Ntuj estrogens hauv cov khoom noj
Ua kom rov qab muaj qhov tsis txaus ntawm cov tshuaj hormones hauv lub cev yog ib qho ua tau thiab siv cov khoom noj. Ntuj estrogens yog muaj nyob hauv ntau cov nroj tsuag uas noj tau. Ntawm lawv yog:
- Soy - ib qho loj ntawm estrogen accumulates nyob rau hauv lub seedlings. Cov yeeb tshuaj zoo nyob hauv lawv yog ib qho sib npaug, zoo ib yam li cov tshuaj no.
- Red clover - muaj isoflavones, zoo ib yam li cov qauv hauv kev sib daj sib deev. Nws yog hais txog tshuaj ntsuab, vim li ntawd nws yuav tsum tau siv nyob rau hauv kev saib xyuas ntawm cov kws kho mob, qhia txog kev niaj hnub thiab lub sij hawm ntawm kev kho mob.
- Flax noob muaj coob tus lignans. Nyob rau hauv lawv qhov kev txiav txim zoo li cov isoflavones, uas ze rau progesterone hauv cov qauv.
- Licorice - phytoestrogens muaj nyob rau hauv cov nroj tsuag muaj ob txoj haujlwm: lawv normalize cov synthesis ntawm cov tshuaj hormones pw ua ke thiab suppress txoj kev loj hlob ntawm kev mob hlwb.
- Red grapes - muaj resveratrol, uas muaj antioxidant zog.
- Hop - muaj phytoestrogen rhenylnaringenin, uas cuam tshuam cov kev coj khaub ncaws, lub zog deev raws li tag nrho.
Climax - pej xeem zaub mov txawv
Ua ib feem ntawm txoj kev kho mob, cov kws kho mob muaj cai tuaj yeem siv tshuaj tua kabmob los ntawm menopause, los ntawm tides. Xum yog muab rau cov tshuaj ntsuab. Kev ua raws li lawv cov tshuaj noj, ntau thiab ntev ntawm daim ntawv thov txo cov kev tshwm sim ntawm cov kab mob climacteric. Lub tides rov qab, thiab tag nrho kev noj qab haus huv zoo dua. Kev siv tshuaj tua kabmob thaum lub sijhawm ua haujlwm rau hauv cov qauv tshuaj thiab cov infusions, ntau tus neeg mob tau nco ntsoov muaj kev sib deev muaj siab, raws li muaj kev nce hauv estrogens hauv cov ntshav.
Flax noob nrog menopause
Xav txog cov neeg siv tshuaj tua kab mob rau cov menopausal cov poj niam, cov kws kho mob nyob rau hauv lub forefront faib cov noob flax. Vim muaj txaus thiab muaj txiaj ntsig zoo, qhov cuab yeej no tau ua nyob thoob plaws hauv kev sib ntaus tawm tsam kev tshwm sim ntawm cev ntas. Nyob rau hauv rooj plaub no, nws tsis yog yuav tsum tau los npaj decoctions cais, ua tinctures. Flax noob yuav muab ntxiv rau cov khoom qab zib. Rau kev tiv thaiv ntawm menopausal syndrome ib hnub, 1-2 teaspoons ntawm cov noob yuav tsum tau noj.
Cocktail nrog flax noob nrog menopause
Cov khoom xyaw:
- kefir 1.5% - 200 ml;
- flax noob - 1 tbsp. diav;
- txiv tsawb - 50 g;
- caij nyoog berries - 50 g.
Kev npaj, daim ntawv thov
- Nyob rau hauv ib lub khob ntawm yogurt ntxiv flax noob thiab berries.
- Whisk txhua tus neeg hauv rab.
- Siv nyob rau hauv thaum sawv ntxov, nyob rau ib qho kev npliag plab. Tom qab 2-3 teev - qhov thib ob tshais. Lub chav kawm ntawm txoj kev kho yog 1-2 lub hlis.
Clover nrog menopause
Sib tham txog pej xeem tshuaj rau cov kub kub, cov kws kho mob feem ntau hais txog cov paj liab. Qhov no yog cog nyob rau hauv estrogens, uas nws concentration nyob rau hauv nws yog 10 lub sij hawm siab tshaj nyob rau hauv soy. Tsis tas li ntawd, qhov no cog cov nroj tsuag zoo cuam tshuam rau kev ua haujlwm ntawm lub siab nqaij, txo qhov yuav ua rau muaj kev mob ntawm lub mis. Muaj ntau microelements nyob rau hauv lub clover: poov tshuaj, phosphorus, chromium, selenium, magnesium.
Red clover los ntawm tides
Cov khoom xyaw:
- liab clover - 2 tbsp. dais;
- dej 250 ml.
Kev npaj, daim ntawv thov
- Qhuav nyom yog poured tshaj nrog boiling dej.
- Hais kom nyob rau hauv ib lub thermos rau 8 teev.
- Lim thiab noj 50 ml, 30 feeb ua ntej noj mov.
Royal jelly nrog menopause
Applied txwm tshuaj nrog menopause rau cov poj niam, suav nrog thiab apitherapy - kev siv cov khoom siv ntab. Cov kev kho mob zoo li no yuav ua rau tag nrho txoj kev noj qab haus huv, ua rau lub cev tsis zoo, ua rau pw tsis tsaug zog, ua rau lub siab hloov. Lub caij ntawm prima Royal jelly kav 2 lub hlis. Siv cov tshuaj khomob rau yav sawv ntxov thiab yav tsaus ntuj. Kev kho yog tsis haum rau cov poj niam uas muaj kev fab rau zib ntab thiab nws cov kev ua xyaw.
Oregano nrog menopause
Tsis yog txhua tus neeg noj zaub mov txawv nrog tides, nrog menopause yog sib npaug zoo. Tshwj xeeb zoo yog lub oregano, uas feem ntau muaj nyob rau hauv herbal npaj siv rau ntau yam kab mob gynecological. Cov tshuaj ntsuab muaj cov nyhuv calming, txo los ntshav. Txoj kev siv ntawm oregano ua rau lub cev ntas, qhov chaw ua hauj lwm ntawm lub zes qe menyuam thaum ntxov. Yuav kom txo cov tides uas tshwm sim nrog menopause (kev kho mob nrog pej xeem tshuaj piav nyob rau hauv tsab xov xwm), oregano yog siv raws li nram no:
Oregano los ntawm lub tides
Cov khoom xyaw:
- oregano - 2 tbsp. dais;
- dej - 500 ml.
Kev npaj, daim ntawv thov
- Cov nyom yog them rau hauv ib lub thawv thiab nchuav nrog dej npau npau.
- Hais kom ntev 4 teev, txiav txim siab. Noj hauv, 3 zaug ib hnub ua ntej noj mov.