Tshwj xeeb, cov niam txiv hluas, uas feem ntau tshee, yog cov me nyuam mos uas muaj qhov hnyav, muaj ntau yam kab mob ntsws, muaj zog, pw tsaug zog thiab kev vam meej, nrog rau cov hypoxia ntawm lub hlwb. Yuav zam tau qhov no, cov poj niam hauv "kev txaus siab" txoj hauj lwm raug cob qhia kom mloog cov lus pom zoo thiab cov tswv yim teev tseg hauv peb tsab xov xwm.
Yuav ua li cas kom poob siab thiab tsis txhob ntshai ua ntej thaum cev xeeb tub?
Yuav kom tsis txhob ntshai, cov lus qhia nram qab no yuav pab tus poj niam cev xeeb tub, ob qho tib si thaum ntxov thiab lig:
- Sib txuas lus tas nrog cov phooj ywg uas twb muaj kev paub txog niam txiv, thiab tsis yig los nug koj cov lus nug rau tus kws kho mob. Yuav kom tsis txhob muaj kev txhawj xeeb, tus niam tsev tos menyuam yuav tsum paub txog txhua yam uas tshwm sim rau nws.
- Npaj koj lub sijhawm kom zoo thiab npaj txhua hnub rau kev nqis tes ua. Cov tswv yim no yuav yog qhov tseem ceeb tshaj plaws thaum xaus ntawm cev xeeb tub, thaum muaj qis me ntsis sij hawm ua ntej yug tus me nyuam.
- Nug koj cov neeg txheeb ze los txhawb koj. Nws yog qhov zoo, yog tias tom ntej no koj yuav muaj ib leej txiv, leej niam, tus viv ncaus lossis tus hluas nkauj.
- Tsis tas li ntawd, tsis txhob ntshai txog thaum cev xeeb tub, cov poj niam raug pab los ntawm cov yeeb yam xws li kev tu koj lub plab thiab nrog tus menyuam tom ntej.
- Txhob muab cov khoom ua kom zoo nkauj thiab cov txheej txheem kho mob uas tsis tshuav lub sijhawm thaum cev xeeb tub thiab coj koj mus tiag tiag. Yog li, leej niam lub neej yav tom ntej tuaj yeem ua ib qho kev txiav txim siab tshiab los yog tus kws tu plaub hau, siv sij hawm ntawm kev tawm dag zog thiab lwm yam.
- Pw kom ntau li ntau tau.
- Noj zoo thiab kom zoo, xws li hauv koj cov khoom noj txhua hnub cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub, nrog rau cov mis thiab cov khoom noj siv mis.