Muaj ntau ntau txoj kev los kho qhov muag pom tseeb. Ib qho ntawm feem ntau nrov complexes yog gymnastics rau lub qhov muag ntawm Zhdanov. Xyaum ua haujlwm yog yooj yim heev, tab sis yuav pab tau kom paub daws cov mob myopia, hyperopia thiab, judging los ntawm ntau cov kev txheeb xyuas zoo heev, txawm nrog astigmatism hauv cov theem thaum ntxov.
Dab tsi yog qhov chaw kho mob rau lub qhov muag raws li tus qauv ntawm cov xibfwb Zhdanov?
Vladimir Georgievich Zhdanov tsim nws qhov system, raws li qhov tseeb tias tag nrho cov kev tsis pom kev yog vim lub malfunctioning ntawm cov leeg mus lub luag haujlwm ntawm lub qhov muag. Los ntawm txoj kev, nws gymnastics nyob rau hauv ntau txoj kev uas zoo sib xws rau cov kev ncaws pob pom zoo los ntawm tus kws ntsuam xyuas William Bates nyob rau xyoo pua 20th. Lawv yog cov tswj kev qaug zog qis tshaj tawm thiab ua rau cov nqaij ntshiv uas tsis voos heev. Yog li ntawd, qhov zoo tshaj plaws ntawm kev ua kom muaj qhov tsim muaj, uas tso cai rau kev ua kom tseeb tseeb thiab kev pom tseeb.
Ce tawm ntawm gymnastics rau lub qhov muag ntawm Zhdanov nrog farsightedness thiab nearsightedness
Ua ntej pib kawm, nws tseem ceeb heev kom koj tsis txhob mus, zaum ntawm lub rooj zaum, ntsais muag ceev, tsis txhob cia koj ob lub qhov muag daj, yog li tshem tawm qhov nro ntawm cov leeg kom ntau li ntau tau. Tag nrho cov kev pom zoo yog nqa tawm ntawm lub qhov muag, lub ntsej muag tsis txav. Tsom iav, lo ntsiab muag yuav tsum muab tshem tawm.
Gymnastics rau lub qhov muag los ntawm tus qauv ntawm Zhdanov:
- Saib thiab tom qab. Tsuas yog tus eyeball tsiv. Rov ua li 5 feeb, tab sis tsis pub tsawg dua 6 zaug.
- Tsom koj lub qhov muag ua ntej rau sab laug, ces mus rau sab xis. Kuj ua dua rau 5 feeb.
- Tshem koj ob lub qhov muag raws lub circumference, ob peb zaug nyob rau hauv cov kev taw qhia ntawm lub zog thiab ob peb zaug counterclockwise.
- Ceev nrooj thiab unceliv muag tawv muag.
- Pom tau ncaj qha kab kabmob ncaj nraim nrog koj ob lub qhov muag - muab koj ob lub qhov muag mus rau sab xis kaum, tsa lawv obliquely mus rau sab laug lub taw tes. Zoo sib xws, kos ib tug kab pheeb ces kaum nyob rau hauv qhov kev coj rov qab.
- Feem ntau ntsais muag, tsis txhob muab muag tawv muag.
- Nqa cov ntiv tes mus rau qhov muag, muab tso rau ntawm tus choj ntawm lub qhov ntswg. Sim ua kom pom tseeb ntawm tus ntiv tes.
- Mus rau ntawm lub qhov rais, ua kom pom tseeb ntawm qee yam khoom ze, piv txwv li, lub qhov rais qhib. Tom qab ntawd, tam sim ntawd saib ntawm thaj chaw deb, thiab sim ua kom pom tseeb ntawm nws.
Ib ce yuav tsum rov ua dua 6 zaug hauv 5-6 vib nas this.
Gymnastics rau lub qhov muag ntawm Zhdanov nrog astigmatism
Nws yog tsim nyog teev tias cov kws kho mob yog cov neeg tsis paub txog cov txheej txheem rau kev kho mob ntawm astigmatism, tab sis kuj muaj ntau yam kev qhuas.
Cov txheej txheem ntawm kev ua tiav:
- Xwb saib kom nrawm qaum, sab laug thiab sab xis, zoo li yog qhov kev xav hauv siab ua ntej koj ob lub qhov muag.
- Kos lub voj voog uas muaj qhov muag.
- Rov qab ua thawj zaug, tsuas yog tus ntoo khaub lig yuav tsum yog ntawm kab pheeb ces kaum.
- Ua kom lub zog ntawm lub qhov muag, xws li lub voj voos.
- Kom qhia txog kev kos npe ntawm infinity.
- Voj voog lub qhov muag nrog ib daim duab xav txog 8.
Cov kev ua haujlwm saum toj no tseem yuav tsum tau rov ua dua 6-7 zaug, tom qab txhua zaus ntsais muag, tsis txhob cia muag muag. Nyob rau hauv lub neej yav tom ntej, koj tuaj yeem cuam tshuam qhov gym, ntxiv mus rau qhov ua xws li cov nuj nqis raws li ib tug kauv thiab zigzag.
Contraindications rau gymnastics rau lub qhov muag raws li txoj kev ntawm Professor Zhdanov
Muaj 2 yam teeb meem uas koj kiag li tsis tuaj yeem siv lub ce:
- detachment ntawm retina (gymnastics rau relaxation thiab cov leeg nruj yuav tsuas aggravate tus mob);
- lub sij hawm ntawm kev kho mob tom qab phais mob ntxiv rau ntawm retina (nws yog txwv tsis pub ua kev ua haujlwm yog tias tsawg dua 6 lub hlis dhau los txij thaum ua haujlwm).